5月氣溫升高，容易感到，身體乏力，出汗多，並且損耗大量的體液，和各種營養物質。

個人喜歡從四個方面的食物進行補充能量，達到消暑效果。

1.使用含有氨基酸類的食物，具有抗菌消炎，解熱去暑，提醒醒腦的功效。如苦瓜，蒲公英。

2.使用生津解渴類食物，具有斂汗，止瀉，除溼的功效。如草莓，芒果，獼猴桃，番茄，山楂，檸檬。

3.因天氣熱，會使我們感覺疲憊煩悶，嗯，該多吃蘿蔔，藕，橘子，用來消暑安神，順氣。

4.因中暑引起的，頭昏，四肢乏力，精神不振等現象，多吃，菠菜，大蔥，芹菜，桃子。

在這個炎熱的夏天，應多飲清茶，可以消暑，讓你清涼一夏。

炎熱的五月，俗稱五月流火。

做飯成了家庭主婦的難題，因為熱行都不想吃飯。

我們這兒從古到今，五月真吃涼拌麵。

人工手擀麵最好吃，沒時間也可用機器壓麵條。煮熟了用涼開水過往涼涼的，然而炒菜來拌它。

首先炒西紅柿雞蛋，再吵士豆絲，雲豆絲，再切一盤新鮮的黃瓜絲，再炒一盤帶肉給的炸醬。準備一瓶芝蔴醬。

愛吃辣的再炒盤瘦肉辣椒絲。一碗大蒜泥。

然後就有口福了!一個夏天吃不夠!

早飯用破碎機打一大瓶五穀豆漿米糊。

晚飯發麵餅、蔥香餅外加涼涼的小米稀飯。