產後多補充蛋白質，補充維生素、補鐵，除此之外，規律的生活作息及每天適當的運動對於產後媽媽的免疫力恢復都有著重要的作用哦

1.做好月子，多休息，營養要均衡，不要吃太油膩的食物，可以吃蔬菜水果，只要不屬於寒涼性的，上火性質的即可。切記剛產後不要吃大補活血食物。2，適量運動，有助於腹部器官歸位。3，堅持母乳餵養，有助於子宮恢復。

產後一般女人是身體最為虛弱的時候，而這時候就要格外注意身體的恢復和免疫力的提高，那麼你知道要如何做到嗎?

產後的女人普遍身體都是非常虛弱，而且這時候免疫力也是非常的低下，容易遭受到外界的因素和細菌的干擾，所以要預防出現這樣的情況，就要及時增加免疫力。

保持充足的睡眠

產後增加免疫力，提升自己的體質，就要保證有充足的睡眠，這樣可以讓身體的體質得到迅速的提升，而且還可以幫助促進身體的恢復，對於一些疾病的預防是有很大的幫助。

注意保暖

女人都是屬於寒性的體質，而在產後的時候，因為免疫力地下，如果在遭受風寒的話，就會容易出現感冒，甚至發燒的症狀，所以一定要記住要注意身體的保暖，保證血液的正常迴圈，這樣是可以增加自身的免疫力。

隨時進補

產後恢復身體除了要有好的的休息之外，還要多注意營養的獲取，這樣不僅可以幫助氣血的運轉，而且對於身體的傷口癒合也有幫助，也可以增加母乳量，對於胎兒也是有很大的幫助。

容易生病

因為免疫力下降，對於外界的干擾因素沒有那麼好的抵禦作用，所以一旦出現了容易感冒的情況，就說明是免疫力低下的症狀，如果沒有及時恢復，要想著及時增加免疫力。

容易消化不良

免疫力低下會導致機體的活動處於相對於緩慢的效果，也就是說會帶動其他功能的阻礙，常見的就是會引起腸胃消化不靈的情況。

容易感染

體質得不到好的恢復，加上身體恢復沒有那麼快，所以極易出現傷口感染的情況，而且還會導致後期的後遺症，這還是比較嚴重的情況。

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