大部分堅持健身的人，比普通人要更加健康。

健身可以加快血液迴圈，幫助身體更好的排出廢物，供給養料，讓人更加年輕。

健身時分泌的血清素和正腎上腺素可以刺激腦細胞、增強思考力、提升記憶力。

現代人生活工作壓力極大，有空去健身房，或者公園健身一個小時，可以讓身心都得到放鬆。健身過後，會發現整個人都更加鎮定舒緩了。

健身的人，身材更好，面對他人時會更有自信。心態也會更加Sunny向上。

綜合以上幾點，我們可以看到，健身的人，生理、心理兩方面，都會獲得很大的提升，自然會更加健康。讓我們一起運動健身吧。

聯合國衛生組織提出的健康四大基石有四條：“合理膳食、適當運動、戒菸戒酒、心理平衡。”其中就有“適當運動”這一條。看來運動是健康不可或缺的重要一極。近代以來，人類建立了體育健身的理念，對人類保持健康促進很大。

隨著工業革命的發展，人類越來越多的脫離了 體力勞動，使人類數萬年形成的體力勞動習慣發生了改變，而體力勞動正是人類身體健康的重要保證，所以體育健身理念運用而生，幾百年來，體育為人類的健康貢獻不小。

作為現代人，應該把體育健身當做生活的一部分。這是人類社會發展到今天，必須遵循的生活模式，漠視體育健身是不明智的表現。我們可以說，重視每天健身的人比普通人健康。因為每天健身有持續性，身體的五臟六腑、骨骼和肌肉得到鍛鍊，健身還可以使心身愉悅，這些能促進健康水平。

人們可以指出，有的人不健身，身體照樣很健康，這是事實。但，這些人有一個共同特點，人勤快，雖然不見專門健身，生活中一直處於動態狀態，這樣的人一般人比不了。一般人還是抽時間專門來健身，要是學那些勤快的人，恐怕要耽誤自己了，勤快的習慣形成不容易。

健身人群中也有人因鍛鍊損害了健康，原因是沒有遵循適當的原則。許多健身者，只顧運動，沒有常識，只圖開心，不顧控制。簡單的原則是健身後不覺得很累，心跳很快恢復，體力很快復原。

脫離了體力勞動的人們，應該投入到健身的行列中去，沒有脫離體力勞動的人們，也應該抽空參加體育活動，因為體力勞動大多是身體區域性運動，不是全身運動。也告誡健身者，把握運動量很重要，否則，會傷了自己。

很榮幸回答：每天健身的人真的比普通人健康嗎？

首先每天健身必須在科學、安全的指導下進行，這樣健身的人要比普通人健康很多。

1、健身的人比普通人身型好，差距大。長期健身的男士有強壯的肌肉，勻稱的體型，女士有曼妙的身材，緊緻的面板。

通過健身後的身材更有型，少有贅肉影響美觀，整個人透出的氣質也是不同的，更Sunny、健康。

普通人疏於全身運動，會有身材不勻稱的情況，長期疏於管理容易出現發福的情況。

2、健身的人整體身體素質比普通人好。健身的人科學的運動經常也配合營養飲食調節，調節身體迴圈、各臟器功能、各項健康指標等都達標，不僅是外表看著的強壯有力，更是由內至外都健康。

尤其是隨著年齡的增長，身體機能在下降，而健身的人總會比同齡人身體素質好。常表現為感冒發燒少、抵抗力強、睡眠質量好、精力充沛等多方面。

普通人隨著年齡增長，缺乏科學運動、飲食調節，容易出現亞健康狀況，比如：失眠、便祕等。

3、健身的人自律性強，身心更健康

一般健身的人生活作息規律，需要好的自律性才能長期堅持，而且長期堅持運動的人性格上表現要更堅強、Sunny。

人運動之後身體釋放的胺多酚可以讓人安慰放鬆，所以健身也是調節情緒緩解壓力重要方式。

我是每月運動跑步堅持差不多29天，今年每天堅持5公里，我每天都會發跑步視訊，親身感受是比不運動好很多，上樓不喘，行動自如，具體如下：

第一：不感冒，6年前我開始跑步，之前斷斷續續跑，一週2-3天跑，只從跑步後沒感冒過；

第二：新陳代謝比普通人好，腸胃通暢，身心健康；

第三：自律性增強，每天堅持運動的人，在生活和工作上都比較自律，生活能戒掉很多不該吃喝的東西，比如可樂這些對身體有害的食物和飲品等，工作更嚴謹和務實；

第四：自信心增強，運動的人比普通人更有信心，身心的健康快樂感能傳遞正能量，比普通人更能感染周圍的人；

第五：身心更健康，遇到不開心的事情，運動一下就煙消雲散，而普通人會一直糾結在不開心中，運動會分泌多巴胺進行快樂刺激；

第六：普通人是柔弱書生，運動的人在各方面都會比普通的人更勝一籌，不止健康，還有各個方面，提倡健康運動，健康飲食，健康就會隨之而來。

大家好，我是健身達人小邱

眾所周知，健康的人生難免需要運動，通過運動這種方式能夠收穫明顯的好處。很多人意識到養生的重要性，還會堅持健身，健身的人跟不健身的人會是兩種不同的人生，主要體現在身體的強壯程度，健康程度這兩個方面。如果可以通過保持良好的生活習慣來調節身體，通常收穫的好處是比較顯著的。那麼，健身跟不健身的人為何會存在明顯的差別呢？

1、身材完美程度不同

健身是比較常見的運動方式，通過健身這種形式能夠達到鍛鍊身體的效果，塑造完美的身形，相比不健身的人來說經常健身可以讓肌肉變得更加緊實。

因此身形會保持完美，這也是很多人身材管理的主要原因，而身材保持完美，各方面會變得更加自信，這樣可以從容應對生活中的各種事情，通常帶來的好處明顯。很多人長期不健身，過度肥胖之後身材臃腫，可能就會自卑，出現負面情緒，這是健身跟不健身的人存在的明顯差別。

2、抵抗力存在差異

經常健身收穫的好處就是運動量增加之後抵抗力會增強，很多人年紀輕輕體弱多病，經常出現疾病而降低生活質量，主要就是經常缺乏運動。

通過健身這種方式消耗熱量，鍛鍊身體之後能夠讓免疫功能增強不少，而在抵抗力增強時身體對抗病毒入侵的能力提高，自然可以防止某些疾病發生。相比沒有健身鍛鍊的人來說經常有健身來達到良好的鍛鍊效果，可以發現自己的免疫能力增強不少，這樣才能夠收穫好處。

3、衰老速度不同

健身的人和不健身的人是兩種不同的人生，主要體現在健身帶來的好處這方面。通過健身這種方式堅持下來能夠有效對抗衰老，這樣才能夠更顯年輕。運動就是延緩身體衰老的重要措施，很多人長期不運動，基本上沒有任何的健身行動來促進身體健康，有可能會讓身體產生的自由基越來越多。

衰老明顯之後就容易帶來負面影響，而堅持健身的人身體得到鍛鍊，代謝能力提高，垃圾毒素第一時間排洩出來，產生的自由基開始減少，因此會更顯年輕，這是健身的人可以收穫的好處，通常可以防止身體衰老速度加快。

由此可見，健身的人跟不健身的人是兩種不同的人生，主要體現在健身能夠收穫明顯的好處，各方面都可以通過健身得到調節，這樣才能夠控制體重，提高抵抗力，同時延緩機體衰老，讓身體保持最佳狀態。

每天健身的人是比普通人要健康的，但是短時間內看不出來，畢竟健身是一個日積月累的過程。如果是十年、二十年、甚至三十年，那麼就會很明顯。

我們先來看幾張圖：

幾張圖足以說明一切，健身與不健身就是完全不一樣的人生。

幾十年後，你願意坐輪椅還是騎自行車完全取決於你現在的決定！

未必喲，保證健康的因素的因素很多，運動是健康的一個必要條件而已。

其他條件還有營養飲食，休息睡眠，心理狀態，社會狀態等等方面的內容。

單一一方面不能說明就是健康的。

自從健身之後身體比以前更壯了，精神狀態也比以前好，健身對健康肯定是有好處的，選擇適合自己的強度鍛鍊就好，現在好多男人看人看起來很弱雞仔樣，男人壯一點不好嘛，健身之後鄰居都說我壯了，健身房一起健身的都說我有安全感，這些話聽起來多舒服！

健身是一種生活方式，提高點免疫力應該是可以的，是否健康的因素有多方面，如遺傳基因，飲食習慣，生活環境等對身體是否健康都有影響的。（個人觀點而已）

不一定，我想筆者的題目應該這樣，每天健身的人和偶爾健身的人哪個更健康？

我認為這個是因人而異的，首先你的年齡段如果是30歲以前那麼每天健身，這個沒有問題。

那麼30歲到45歲之間，就需要根據自己的身體狀況來進行鍛鍊上時間的安排。

那45歲到55歲，就不能每天鍛鍊，說不定一個星期鍛鍊兩次才是最佳的選擇。

那55歲到65歲呢，那劇烈的運動肯定是不能有的，一些比如像散步，跳廣場舞等一些溫和的運動，偶爾可以有。

如果非要讓我給出一個答案，我覺得40歲以後，偶爾健身的普通人，比如一個星期健身兩次比每天健身的人更健康一些。

每天健身的人真的會比普通人健康很多哦！例如以下幾點

一、健身的人作息時間會自己安排很好比較自律！作息都是比較有規律的！相比於普通人，健身愛好者更是勞逸結合！例如：週末的時間，健身者會選擇早起運動，而普通人更傾向於週末睡個懶覺。

二、健身者更加註意自己的飲食，他們會精挑細選自己合適自己的食物，高營養密度，健康綠色的食品！而普通人則更傾向於自己的喜好，喜歡選擇偏油偏甜的食物！

三、因為長時間的運動，健身的肺活量會比普通人高，肺活量決定著我們身體的排出廢氣/吸入新鮮氧氣的能力。同時心臟功能比普通人好他們的心臟強壯，泵血有力心臟的功能直接影響著壽命，心臟好的人壽命更長有氧運動能夠鍛鍊心臟，使心臟更健康、強壯。

四、健身者 血液迴圈 會更好！經常鍛鍊也會讓肌肉緊緻面板！可延緩衰老！起了一個凍齡的效果！儘管年齡增大，但是他們的外表似乎並不受年齡限制。

五、健身者 心理健康會更好點！ 生活中的很多煩惱壓力等很多都會有心理壓力！ 通過健身流汗！健康飲食 都可以達到一個釋放壓力和消極情緒的作用！

所以只要正確的健身！規律的運動！是會比普通人更健康很多哦！

我喜歡健身。個人感覺堅持健身的人相比而言，比從不愛健身的人看上去會更有活力，也更顯健康。但什麼事情都有例外，要講究一個度，辯證全面的而不是絕對地看問題。

這涉及到一個健身的時間長度，頻率和每次健身的疲勞度。從醫學角度看，過量的運動會消耗人的精氣，不僅不能健身，反而損害健康。這方面的例子也是很多的。每年因參加馬拉松比賽造成猝死的人不在少數。所以，運動健身是必須的，也是要適量的；從不健身我是不贊成的，找到一種適合自己的身體健康的辦法顯得尤其重要。

「原創」每天健身的人，只能說很會養生。普通人雖然沒有天天鍛鍊，但平時工作或參加勞動也是一種健身活動。每個人的身體素質有所不同，既是有些人不參加健身運動，身體照樣很健康。天天鍛鍊的人未必就不會生病，這要因人而異。總之，經常鍛鍊身體，可以提高自身免疫力，對身體健康是大有益處的。