維生素D不是用來補鈣的嗎？居然也能防癌了！

冬天“沐浴”在暖暖的日光下，再來杯小茶，是再幸福不過的事情了；夏天來了，紫外線加強，外出時美女們又開始各種防護用品上陣了。

曬太陽，是我們日常中最正常不過的事情，我們都知道曬太陽可以補充維生素D，可以補鈣，但是防癌呢？是不是很少聽說呢。

今天，我們看一下，曬太陽是如何防癌的。

早在1980年，科學家就發現維生素D有可能與癌症相關。隨著後來的深入研究，細胞學試驗和動物試驗證實維生素D可以透過與其受體結合，調節細胞週期和細胞凋亡訊號通路。

近期在《英國醫學雜誌》上發表了日本學者針對維生素D與癌症相關統計分析。其實科學界早已證實了維生素D具有抗癌的功效，但由於不同人種對維生素D代謝能力的差異較大，此次針對東亞人種的研究對於我們來說更據說服力。

研究者將參與人員按照血漿中維生素D濃度不同分為四組，將濃度較高的3組不同部位癌症發病率分別與濃度最低的組進行對比。統計發現各部位癌症發病風險隨血漿中維生素D濃度的升高而降低，2組、3組和4組分別比1組降低了19%、25%和22%。其中肝癌發病率下降最為明顯發病風險最高下降55%，肺癌、前列腺癌、絕經前乳腺癌發病風險均明顯下降。

我們都知道多吃蔬果，可以增加維生素，但它是我們身體內無法合成的產物，或者合成量不足的必須從食物中攝取的營養物質。維生素D卻是另一種存在：可以透過Sunny照射面板來足量合成。普通人在春、夏和秋季中午11點到下午3點將面部和雙上臂暴露於Sunny5~30分鐘（依緯度、雲層厚度等適當增減時長），每週3次即可達到預防含量不足目的。

如果對太陽敏感，或者紫外線強烈的時刻，注意儘量不要暴曬，以免對身體有傷害。建議到醫院檢測缺乏維生素，並且長期不接觸太Sunny的人群，就需要適當的曬曬太陽了。

經查證，曬太陽可以防癌，美國癌症研究聯合會也證實了這一結論。這是由於面板只有在接受紫外線輻射後才能產生維生素D，而維生素D能消除腫瘤形成的血液環境，預防結直腸癌、前列腺癌等。專家還表示，目前還沒有任何營養素，在防治癌症方面能和維生素D媲美。