我是保力兒童健康管理師張巧林，以前在三甲醫院臨床工作，做母嬰營養、兒童健康管理10來年，在此期間也出版了12本書。也是《營養專家教你輕鬆育兒》的作者，同時也服務了3萬多媽媽和孩子，讓她們獲得了健康。花了7年時間孕育出來的營養育兒經，凝聚了無數寶寶的經驗，也跟大家一樣，也是6歲孩子的媽媽，孩子在6年期間，用於醫療的費用，包括檢查，不超過500元。才讓我放下了擔憂和焦慮，也希望把自己如何用營養呵護、兒童健康管理、非藥物療法的經驗分享給大家，讓大家都受益，做到科學輕鬆育兒，本來帶孩子，陪伴孩子健康成長，應該是一件很快樂、幸福的事情。

七個月寶寶在吃米糊之後，可以嘗試著吃粥了，寶寶煮稀飯你可以買品質好一點的大米，也可以用強化鐵，鋅的米，富硒大米，或者胚芽米，沒有本質區別。本質都是碳水化合物。

剛開始不要太稠，十倍粥到八倍粥到七倍粥慢慢來。

各種食材熬的粥有各自的營養，不要之侷限於一兩種。7個月以上寶寶可以吃大米粥、小米、還可以加入各種綠葉碎菜、胡蘿蔔、山藥、地瓜、南瓜等等。

而應待到9~10個月後，就能以各類米粥來作寶寶的主食了。

而給寶寶吃的嬰兒粥是指在其內加入一定數量的魚、肉、蛋、豬肝、蔬菜、豆製品等而做成的米粥。

喝小米粥，把小米大火燒開改小火慢熬，直到熬出米油。七個月一下的小寶寶腸胃消化功能還不完善可以多喝點米油對腸胃好

山西特產沁洲黃小米，或黃小米，就行，熬粥主要多發小米輔助的放一些水果或蔬菜和五常大米，熬60-----70分鐘，營養價值高，小米是營養價值最高的糧食了，非常好用

可以選擇米小芽的6+寶寶胚芽米，它只有2.5mm大小，適合小寶寶的口腔結構和腸胃消化。而且它是透過低溫研磨技術剔除了粗纖維，保留了胚芽和糊粉層的，營養價值非常高，熬煮的米粥也很軟糯醇香，煮粥的時候可以再搭配果蔬泥，讓營養更多元。