香蕉最適合坐月子吃，好多寶媽會便秘，有痔瘡，多吃香蕉會有效果，香蕉一定要燙熱了吃，寶媽怕涼，寶寶也怕涼，如果太涼寶寶會拉肚子的。

看來是位水果控，水果不吃多，是不會發胖的

暴瘦？

對於吃水果加熱這個問題，我認為就是一個偽命題，你為什麼要吃水果，需要的是它其中的維生素及其他元素，這些元素會在加熱過程中有所損失， 這個加熱的問題，在很多人的眼裡是認為水果偏涼，所以要加熱之後吃，這是對中醫寒熱的錯誤理解，筆者從事健康管理20餘年，現在從事飲食與代謝疾病管理也近四年，從未反對吃水果，但唯獨對水果加熱和榨汁反感，為什麼這麼說？

筆者強調五味調和，更強調食材的新鮮及應季，如果是當地應季的水果，放至室溫即可放心食用，加熱也許只能是讓你滿足了口舌之慾及支援了水果售賣者，對你自己而言是沒什麼好處的

坐月子除了瓜類和葡萄等涼性水果不能吃，其他水果都可以正常攝入，只要在吃之前用熱水泡一下或者微波爐加熱30秒食用就可以

一定要每天刷牙 熱水擦身 保證清潔 身體才能恢復的更快

最重要的還是保持心情愉快 其他的都是浮雲

首先要知道，水果之所以被人們喜歡，就是因為其口感的酸甜，而酸甜的口感主要是因為其含有碳水化合物的原因，所以水果的熱量基本上都是高於蔬菜的。

按照每個水果淨重400克計算，每100克水果大約提供的熱量在50大卡，是蔬菜的一倍，每400克水果會讓你攝入200大卡的熱量，因此吃水果並不是讓你減肥的原因，真正的減肥原因是水果裡面含有的膳食纖維，可以幫你順利排便，從而減輕體重。因此如果你真的想要減肥，吃蔬菜更靠譜。

而且對於寶媽來說，如果你是母乳餵養寶寶，那麼具有更好的減肥條件，因為每天哺乳大約700毫升的母乳，相當於跑步2公里，而且哺乳的時候，全身經絡暢通，推動氣血執行，會讓你由內而外的美，這也是很多哺乳期寶媽，看起來臉色更好，更有一種說不出的魅力。

如果你真的要在月子期間吃水果，要儘量吃性平、性熱的水果，比如菠蘿、柑橘、柚子、榴蓮等。而水果大部分幾乎都是寒涼的，是可以透過熱加工平衡一下寒涼的性格。