1，解決思想上的放鬆，選擇戶外運動，遠遊等方式，使心態調整，並能激勵自己好方法；

2，找益友，事業或愛情圓滿的朋友聊天；

3，選擇一些勵志書籍或電影觀看。

1.找出自己所存在的痛點，然後拿出勇氣去面對它

2.調整自己的心態，因為不好的心態會影響你的一切

3.多去接觸一些對於生活積極向上的人，因為你會從他們身上看到Sunny，看到動力，看到希望

如果要克服”黑暗”心理，那麼我們首先就要了解”黑暗心理”。其實所謂的黑暗心理，就是一個人平時看問題的角度有些偏於悲觀和消極。讓人感覺這個人的心理特別的陰暗，灰色。而導致一個人平時習慣從黑暗角度去看待問題的主要原因是這個人的心態不好。

克服黑暗心理首先要調整好自己的心態。好的心態不是天生的。都是一次次面對艱難時的堅強信念，都是涅槃過後的浴火重生。強大的自信造就了我們良好的心態。要相信這個世界沒有任何困難可以將我們擊倒。心中長存美好，你眼中的世界就都美好心中充滿黑暗。這個世界在你眼中就都霧霾黑暗。人生如此短暫，我們要用Sunny☀️積極的心態去面對一切的事情。兩年前我曾突發腦出血入院搶救。命被搶回來後，我又開始面對腦出血後艱難而又漫長的恢復過程。剛生病時身體一動不能動，所有的一切都需要別人的幫助，明天和未來都已離我遠去。感覺自己墮入了無邊黑暗。真想就此結束離開。也要比這個狀態好。可是那年我剛41歲。我不甘心我的人生就此定格。我願用我最大的努力和意志去拼搏一次。我告訴自己，如果能再次站起來。那麼餘生將再無艱難。兩年過去了，雖然還要經常的承受病後身體上的一些苦痛，但是心態上我卻已經完全戰勝了黑暗。我自己一個人工作生活。