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1 # 丶竹影
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2 # 韓斌louis
這個不用怎麼多說吧！先發幾張圖片看看
很明顯如果只練上半身或者下半身的話，從整個審美角度來說都不好看！
當然了這幾張照片可能會有誇張的成分在裡面，但事實也是這樣的！有一種頭重腳輕的感覺，為什麼會這樣，我總結一下可能是大家很少練腿的原因是
1.累，第二天走路都得扶牆受不了這苦
2.腿練粗了褲子不好買了，腰合適的腿穿不進去，腿能穿進去的腰太肥了
3.女生不練腿原因害怕練成大象腿！美其名曰我只要翹臀（如果沒有一雙健康而有線條的大腿，怎麼可能撐起來翹臀）
所以健身不論男女一定要練腿，因為腿是身體力量的源泉，只有健壯有利的腿部還可以促進上身力量。可以幫助我們穩定核心力量。
其次就是練腿可以燃燒更多熱量，因為大腿肌肉佔全身肌肉百分之七十左右，當一個動作鍛鍊的肌肉參與發力的多，燃燒熱量就多。這對於妹子們來說好事啊
最後就是可以提高運動表現，減少受傷風險。腿部肌肉練好可以助於上半身肌肉突破瓶頸期。腿部肌肉發達可以有效的保護個關節不受損傷。
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3 # 終南雲霧
上肢的鍛鍊以增加力量為主，下肢的鍛鍊以增加靈活性為主，就像【李小龍】名言，把手鍛鍊的像腿一樣有力，把腿鍛鍊的像手一樣靈活。所以，把上肢和下肢鍛鍊到極致，肯定是不一樣的世界。
最好還是上下肢都均衡鍛鍊，協調一致的好
那當然了，你想一下，一個是頭重腳輕，一個是頭輕腳重，真是是很可怕的存在啊，為了健康不建議只鍛鍊上身或者只鍛鍊下身，同時為了好看也是一樣。