在懷孕的中期和晚期，很多準媽媽都會感覺有時候肚子輕微的發脹、發緊。疼痛感不明顯，這種症狀就是假性宮縮。假性宮縮沒有規律的。間隔時候也非常的短。那麼一天幾次假性宮縮算正常呢？假性宮縮怎麼緩解呢？

一天多少次宮縮算正常？

一般假性宮縮是沒有規律的，跟你平時生活習慣和個人體質有關，如果宮縮次數不是很頻繁，沒有腹痛，注意休息就可以了。宮縮一般每小時宮縮次數在10次左右就屬於比較頻繁的，並且伴有腹痛，就應該及時去醫院。預防早產的發生。

緩解假性宮縮的方法：改變你的活動或者姿勢，肚子發緊發硬的時候應該立即停下手中的工作休息一下，如果是在走路就停下來休息休息，等緩解了再繼續走。可以洗個熱水澡，放鬆一下身體。累的時候就躺下來休息，精神疲勞和身體疲勞也容易出現假性宮縮。多喝點水，因為有時候假性宮縮也是因為脫水引起的。

除了假性宮縮，可能有的準媽媽還會出現腹部脹痛的症狀，我在懷孕期間有時候蹲下再站起來，下腹部就會脹痛。這種情況如果不是暴飲暴食或者消化系統疾病的話，就是子宮增大所導致的。

假性宮縮在孕期是很常見的，所以準媽媽們不必擔心，注意多休息不要太勞累，如果宮縮頻繁、下體出血、並且還有肚子痛的情況就必須馬上去醫院。

祝準媽媽們平安生下健康小寶寶。

在這個懷孕週數出現這個症狀算是假性宮縮，我記得我懷熙時也是在孕晚期才有假性宮縮的，正常而言一般懷孕14周以後，子宮有可能不由自主的陣發性收縮一下，這種收縮有幾個特點：

1.這種宮縮不會引起孕婦有疼痛的感覺，或者產生一種不愉快的體會；

2.持續時間最少20分鐘以上才有一次。持續時間很短，幾秒鐘、十幾秒鐘。

假性宮縮不伴有宮頸管的變化，比如宮頸管擴張或縮短，也不會伴有見紅，同時也不會引起胎兒胎心的改變，是一種正常的生理現象。

至於一天多少次算正常，這個沒有定論，會根據孕婦個人體質、敏感程度的不同而不同。

每天2到3次的肚子發緊啊，是時間非常有規律呢，還是隨意的。要是肚子發緊的時間間隔非常有規律，就抓緊上醫院，看看是否有早產的跡象，如果僅僅只是肚子發緊，沒有下墜，沒有破水和見紅的狀態，也不用太擔心。多注意休息，檢查按時。