首先運動是不能使人變白的。

解析面板變黑根源是色素沉著，黯淡膚色。

人逐漸變黑原因：1、食物

2、水分不足

3、作息紊亂

4、面板角質層老化

5、藥物作用

所以運動並不能使人變白，但是如果是作息紊亂有規律合理的飲食和鍛鍊有調理作用。

首先運動讓你作息能調理好，飲食變規律，身體素質會有所變化，並且健身、運動會使你自信。這個誰也阻擋不了。

SO 運動對你百利而無一害，加油！做一個作息規律飲食規律的人，做一個更加自信的人，順便還能調理身體。

可能吧，我個人體質就是一出汗就會臉上面板特別好，喝酒過敏會發熱出一身汗，之後那兩天面板會挺好的，還有就是生孩子坐月子，整個人都虛脫了一樣，但就是越出汗臉上面板越好，我平時面板看上去真的不怎樣的，對我來說，運動出汗了，那兩天臉上面板肯定要白一點的，不過，我很懶，平時沒有專門的運動過

運動當然能讓人變白。

人在出汗的時候全身的血液迴圈會加快，在這個過程中皮下髒物會隨汗液排出體外，使臉看上去更乾淨，也會變得更白。同時，表皮細胞的通透性會增高，活化細胞，因此也會使面板變得更白。

另外，出汗以後迴圈使面部血液豐富，這個時候雖然看上去白，但不是缺血的那種蒼白，而是紅撲撲的，白裡透紅。

其實出汗不僅能讓人變白，還能減肥呢。出汗的過程中身體溫度變高，能消耗體內的脂肪，有一部分脂肪還會透過汗液排出體外，讓人更瘦呢。我們都知道有些人喜歡蒸桑拿，能夠減肥美白，其實和出汗的原理都是一樣的。

不過出汗雖然有這些好處，可不能隨便出汗，汗可是個寶貝呢。我們體內的新陳代謝有很大一部分是靠汗液在調節，如果出汗太多會造成體內電解質紊亂，能讓人生大病。

所以，我們建議透過運動的方式來排汗。