寶媽不知道原因往下看，一起探究下原因：
原因一：懷孕有關係：在生完小寶寶之後，有很多的一些媽媽都可能會出現腰痛的情況，其實之所以會出現這樣的一些情況和懷孕期間有著一定的關係，因為在懷孕的時候，孕媽媽的體重需要補充大量的鈣，每天需要攝取鈣1200毫克的鈣，有些孕婦並不知情，以為單單從食物補充鈣就可以了，哺乳期的媽媽們每日要將自己身體中儲存的鈣大量轉移到母乳中，因此鈣的損耗量很大。所以在生完小寶寶之後就可能會出現腰痛的情況同時有很多的一些女人在懷孕期間有可能會出現腰疼的現象。
原因二：懷孕、分娩期間骨盆受損 早在懷孕期間，隨著子宮不斷增大。我們的整個腹部的，腿部的，背後的肌肉，需要花出比較大的力氣將胎兒托起。而現代的準媽媽，主要坐辦公室裡，運動量不足，導致肌肉缺乏力量，最終讓很大一部分力量轉借到脊椎，從而導致了腰背部的不舒適感。 另外在分娩過程中，媽媽們也很容易由於胎兒過大、產程過長、難產、用力不當等問題，造成趾骨聯合過度分離，甚至韌帶斷裂。
原因三：腰部負擔重除了在坐月子的時候沒有休息夠之外，還有其他的一些注意事項，說是沒有做到就可能會讓人落下腰痛病，比如說在坐月子的過程當中，寶媽的休息姿勢也是非常重要的。
防患於未然，為了防止產後腰痠，產婦應該在懷孕時就多加留意，生活中要注意一些細節，以免日後留下患病的可能。究竟應該如何防止產後腰痠的出現呢？
1、及時補鈣 哺乳期的媽媽們每日要將自己身體中儲存的鈣大量轉移到母乳中，因此鈣的損耗量很大。一般而言，女人在懷孕時都會非常注重補鈣，但寶寶生下來之後，每日忙於照料寶寶，卻容易忽略了自己。因此，媽媽們平時要多喝牛奶，多吃含鈣量高的食物，如蝦皮、各類豆製品等。食物攝取不夠可以選鈣源純淨的鈣片，目前醫院常用碳酸鈣有鈣之緣等等，它成分只有碳酸鈣，維生素D，澱粉，白砂糖，硬脂酸鎂，無副作用，沉澱物，適合產後吃。
2、孕婦在生產過後應該避免久站久坐，在照顧寶寶換尿布或餵食的時候應該放於合理舒適的高度，避免經常彎腰。
3、產後應該保持充足的睡眠，不要長時間保持同個睡眠姿勢，在日常也可以用熱水按摩熱敷腰部，以促進血液迴圈緩解不適。 此外，最後，還是要提醒一下每天保持好心情！
寶媽不知道原因往下看，一起探究下原因：
原因一：懷孕有關係：在生完小寶寶之後，有很多的一些媽媽都可能會出現腰痛的情況，其實之所以會出現這樣的一些情況和懷孕期間有著一定的關係，因為在懷孕的時候，孕媽媽的體重需要補充大量的鈣，每天需要攝取鈣1200毫克的鈣，有些孕婦並不知情，以為單單從食物補充鈣就可以了，哺乳期的媽媽們每日要將自己身體中儲存的鈣大量轉移到母乳中，因此鈣的損耗量很大。所以在生完小寶寶之後就可能會出現腰痛的情況同時有很多的一些女人在懷孕期間有可能會出現腰疼的現象。
原因二：懷孕、分娩期間骨盆受損 早在懷孕期間，隨著子宮不斷增大。我們的整個腹部的，腿部的，背後的肌肉，需要花出比較大的力氣將胎兒托起。而現代的準媽媽，主要坐辦公室裡，運動量不足，導致肌肉缺乏力量，最終讓很大一部分力量轉借到脊椎，從而導致了腰背部的不舒適感。 另外在分娩過程中，媽媽們也很容易由於胎兒過大、產程過長、難產、用力不當等問題，造成趾骨聯合過度分離，甚至韌帶斷裂。
原因三：腰部負擔重除了在坐月子的時候沒有休息夠之外，還有其他的一些注意事項，說是沒有做到就可能會讓人落下腰痛病，比如說在坐月子的過程當中，寶媽的休息姿勢也是非常重要的。
防患於未然，為了防止產後腰痠，產婦應該在懷孕時就多加留意，生活中要注意一些細節，以免日後留下患病的可能。究竟應該如何防止產後腰痠的出現呢？
1、及時補鈣 哺乳期的媽媽們每日要將自己身體中儲存的鈣大量轉移到母乳中，因此鈣的損耗量很大。一般而言，女人在懷孕時都會非常注重補鈣，但寶寶生下來之後，每日忙於照料寶寶，卻容易忽略了自己。因此，媽媽們平時要多喝牛奶，多吃含鈣量高的食物，如蝦皮、各類豆製品等。食物攝取不夠可以選鈣源純淨的鈣片，目前醫院常用碳酸鈣有鈣之緣等等，它成分只有碳酸鈣，維生素D，澱粉，白砂糖，硬脂酸鎂，無副作用，沉澱物，適合產後吃。
2、孕婦在生產過後應該避免久站久坐，在照顧寶寶換尿布或餵食的時候應該放於合理舒適的高度，避免經常彎腰。
3、產後應該保持充足的睡眠，不要長時間保持同個睡眠姿勢，在日常也可以用熱水按摩熱敷腰部，以促進血液迴圈緩解不適。 此外，最後，還是要提醒一下每天保持好心情！