基因對人身高有決定性作用。非洲查德湖周圍的黑人人飽一頓餓一頓，營養不足，氣候也不十分好，照樣長得高大，平均身高為世界最高182以上。俾格米人在森中不缺食物，生活環境並不惡劣，但仍然很矮，平均141。經濟的發展促進人種流動基因交換，也可以促進人體身高增長。

遺傳基因 影響身高能佔到 50% 左右的因素。其餘影響身高的因素統稱為後天因素。

在後天因素中就包括 飲食、睡眠、運動、精神心理、發育年齡（是否早發育）、居住環境……等等。

可見，遺傳因素是影響身高的很大一方面，雖然如此，後天因素還是不可忽視。長高潛力完全可以通過後天因素來干預，研究發現，後天因素能夠對身高產生 8釐米~10釐米 的影響。

1、生長激素分泌 & 睡眠：

生長激素是影響身體骨骼、肌肉發育等不可缺少的人體激素，生長激素的缺乏會直接影響身材矮小。

而睡眠、飲食、運動都會影響生長激素的分泌。

特別是睡眠，生長激素主要在夜晚，身體處於深度睡眠的狀態下分泌，晚上11點~凌晨2點以及早上5~7點 都是生長激素分泌的兩個高峰期，所以充足良好的睡眠對於生長激素分泌、對於長高非常重要。

2、飲食：

身體長高需要各種營養物質，營養好比是身體長高的“原料”，身體攝取營養主要是透過日常飲食，可見飲食的重要性。

3、運動：

運動能夠促進一部分生長激素的分泌，運動還能夠刺激骨骼發育、骨骼生長。特別是拉伸、跳躍等運動非常有利於長高。

基因對身高的影響最大。怎麼改變基因對身高的影響呢？也就是怎麼改變遺傳因素，對我們生命的影響呢？只有透過道家內丹修煉的方法。道家有五術，山，醫，命，相，卜。這一方法屬於山術。