回覆列表
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1 # 說糖
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2 # 陪女兒成長日記
想要小朋友睡的好，睡前給他喝一杯奶，然後陪著他，給他講故事，或唱歌，讓他有安全感，有爸爸媽媽守護他，這樣他可以安心入睡
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3 # 使用者2314570714247
想想自己在什麼情況下可以睡的很好，那就是在充分的運動之後，保證孩子在白天的時候有充分的大運動時間，養成合理規律的生活習慣，營造適合的睡眠環境，孩子就可以睡足睡好
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4 # 育兒學社
怎樣才能讓孩子睡足睡好？
寶寶的睡眠對其成長和發育至關重要。
、臥室溫度宜在20℃-25℃，適宜的室溫和溼度對寶寶睡眠非常重要。溫度過高，寶寶會煩躁不安；溫度過低，寶寶會被凍醒；空氣過於乾燥，寶寶的鼻腔容易變幹堵塞。最利於寶寶睡眠的臥室溫度為20℃～25℃，溼度為60%～70%。
幼兒每天應保證10小時睡眠時間
寶寶年齡越小，所需睡眠時間越長。雖然隨著寶寶的成長，睡眠時間會有所縮短，但每天至少應保證10個小時的睡眠。寶寶睡眠時能量與氧的消耗量小，生長激素分泌增加，有利於生長髮育及腦功能的發育。睡眠充足的孩子不僅更有活力，情緒和食慾也會比缺睡的孩子好。
睡覺時關燈，以免影響睡眠和視力
臨睡前不宜讓寶寶玩得太瘋，這會導致寶寶的大腦皮層久久處於興奮狀態，不易入睡。媽媽應幫寶寶建立規律的睡前程式，營造合理的睡眠環境，
祝寶寶健康成長！
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5 # 寧媽媽
首先睡眠環境要好，溫度適宜，其次睡覺之前不要看很激烈動畫片，孩子睡覺不容易睡著，而且睡眠質量也不會太好。睡前不要教訓孩子，讓孩子睡之前保持開心愉快的心情。可以給他講故事，讀讀繪本。最後晚飯不要過飽，睡前泡泡腳，可以讓孩子有一個良好睡眠
孩子長身體的主要時間是在夜間進行的，因為夜裡生長激素分泌是比較旺盛的，那麼如何讓孩子睡好覺呢？第1，晚飯不要吃得太飽了，第2晚上不要太興奮，看一些讓孩子興奮的影片或者圖片，要創造一個安靜的環境，第3室內光線儘量暗一點，不要有明光，第4如果父母有時間的話，最好陪著孩子在一個房間睡，或者陪她睡著以後再離開。