蜂蜜和牛奶都是營養豐富，都具有安神補腦的作用，所以都非常適宜臨睡前喝。

如果你有蜂蜜也有牛奶，合起來喝就更好了

蜂蜜，牛奶適量，把蜂蜜加入牛奶中喝下去，再睡覺。堅持下去，能治療神經衰弱，失眠，還有養顏美容的作用，是非常好的保健方法。

還可以用1--2匙蜂蜜加入半個檸檬汁喝下去，效果不錯的，美容養顏，安神健脾，效果不錯的。

蜂蜜和牛奶是絕配的，可以調治成面膜，洗淨臉後塗抹20分鐘左右洗去，美白潤膚很好的。

晚上還是喝牛奶好吧！首先是有助於睡眠。牛奶中含有色氨酸，這種物質會產生疲倦欲睡感，有一定的安神催眠作用。其次，有利於鈣的吸收。

說到蜂蜜，是蜂蜜在植物中採集出的花蜜，在密封的巢中釀製出來的是天然的健康食品。

蜂蜜的好處大家都不只說出來一種，潤腸道啦，清肺，止咳啦，增強免疫力，助眠啦！而且還有養胃的功效，保護肝，修復損傷的肝細胞，緩解疲勞，延年益壽。對我們的身體健康很有幫助。

但蜂蜜什麼時候飲用最佳呢？

正確的蜂蜜水也有方法，只要不是空腹，其實任何時候都可以飲用。但如果早起起床飲用蜂蜜會刺激胃部分泌胃酸，容易引起胃部疾病。如果在睡覺前飲用蜂蜜，蜂蜜的糖分會進入血液，增加血液粘稠度。另外對牙齒也不是很友好。

所以說蜂蜜雖好，營養豐富，但是也有也注意時間飲用段兒，最好在早飯過後一個半小時之後再來飲用最佳！

牛奶

"每天1斤奶，強壯華人″的廣告語深入人心。牛奶屬於高鈣產品。飲用牛奶能促進兒童的生長髮育。同時中老年人飲用防止骨質疏鬆。還可以預防近視，可改善腦部營養又可以起到美容養顏，改善睡眠的作用。

隨著人們生活水平的提高，人們也更追求養生，每天一杯奶也逐漸成為了人們的飲食習慣。雖然牛奶在任何時間都可以飲用，但是要使牛奶花揮最大功效，則應該選擇最好的時間段。

牛奶是有助於睡眠，主要是因為牛奶含有的物質能使人產生疲倦欲睡的L色氨酸，而且牛奶還含有微量的咖啡因，有鎮定的作用，能幫助人們快速入眠。所以說睡前半個小時喝牛奶，有助於補充血液中流失的鈣質，維護血液中的鈣質平衡。

所以晚上喝牛奶比晚上喝蜂蜜要好。

祝健康愉快！