氣鬱體質：肝臟的疏洩功能不足。

表現：氣機不順.情緒鬱悶.經常嘆氣.睡眠不好.大便發乾.性格內向.舌淡紅.苔薄白.脈弦.性格敏感多慮.不適應陰雨天。

原因：幼年生活不順.工作壓力大促生此體質。

氣虛：主要是元氣虛弱.氣虛和陽虛一樣,由於元氣功能低下,各個臟腑功能也會隨之低下。總體功能不能正常發揮。元氣虛導致心氣虛,心氣虛不能推動血脈執行,人就會乏力.無力.元氣虛影響脾氣,脾氣虛就會導致消化功能不正常。

結果：易感抑鬱症.失眠.偏頭痛.女性月經不調等.容易形成慢性咽喉炎.還易得甲亢.慢性胃炎.肝炎。

基本方：逍遙丸.柴胡舒肝散。

養生：1)調養重點：調理身體時,醒神解鬱是關鍵。

2)適當補肝血（龍眼.紅棗.葡萄乾.蛋黃）少飲酒.學會發洩.勿太敏感.多聽音樂.做瑜伽.春季為主.舒展形體。

3)膻中穴.中脘穴.神闕穴.氣海穴.每天晚上睡覺前.兩隻手搓熱.然後搓脅肋.脅肋是肝臟功能行駛的通道。

4)食療狀元：驢肉.每週吃一次。

食療榜眼：蓮藕（生津清熱.緩解心情煩躁）經常吃一吃。

食療探花：金橘（理氣.解鬱.化痰.）作為茶飲。

5)養生茶：月季花6g.綠梅花6g.玫瑰花6g.

氣鬱體質是由於長期情志不暢、氣機鬱結而形成的一種狀態。主要表現為性情急躁易怒，優柔寡斷，容易受外界因素刺激，敏感多疑，常常悶悶不樂，自尋苦惱，多唉聲嘆氣，有些人伴有胸脅部脹滿，呃逆，食慾減退，咽部異物感，脈象多弦。《紅樓夢》中的林黛玉就是典型的氣鬱體質。

那麼，氣鬱體質的人如何調理呢？

一、增加交際

不要獨處，多與人交往。和朋友逛逛街、購購物，感受生活的美好，不要自己成天窩在家裡，增加自己的負面情緒。心裡有事情，不要悶在心裡，可以和好友吐槽，一起和好友喝喝茶，或者小酌幾杯，放鬆心情。

二、加強鍛鍊

心裡有不高興的事情時，透過鍛鍊發洩出來。也可以學習練太極，鍛鍊的同時，達到內心的平靜。

三、中藥調理

可以吃一些疏肝解鬱的中藥，輔助治療，例如逍遙丸、柴胡疏肝散等。也可找中醫醫生諮詢，開具中藥。

另外，出現明顯的焦慮、抑鬱，且症狀很嚴重，應到精神科就診。

文：廣西國際壯醫院男科嶽增寶醫師/北京中日友好醫院男科王傳航主任醫師