說一下我的經驗。古人說:“若要小兒安，帶著三分飢和寒”，這句話是有一定道理的。小孩兒不能讓他吃的太飽，尤其是晚上，吃的太飽容易引起消化不良或者是嘔吐，腸胃不適容易引起發燒。

平時穿衣服時，不能給孩子穿的太多，小孩兒精力旺盛代謝快，孩子運動很多，特別容易出汗，這樣很容易著涼。

平時還要多喝白開水，多曬太陽可以補鈣。增加戶外運動，這樣可以增強抵抗力。

飲食上一定要注意葷素搭配，營養搭配。偶爾添點兒粗糧，對小孩兒身體都是有好處的。

即使生病了，要儘量少注射，少服用抗生素類藥物，讓他多喝開水、多休息。

媽媽平時沒有事，可以拍打孩子的脊柱，從上到下，力度適中，孩子能接受的承受力就可以。每天堅持拍半小時以上，拍到後背發熱為止，這樣可以提高孩子的免疫力。

我覺得想讓孩子遠離生病，擁有棒棒的身體體質，就不要把孩子養的過於精細，生活中注意講衛生，懂得勤洗手，多喝水，相信寶寶會很棒的。

現在很多孩子，不管什麼季節都生怕孩子凍著，冬天裹得嚴嚴實實，夏天不讓吹空調，吹風扇，就怕寶寶著涼，以至於讓孩子經不起一點風寒，稍不注意就會感冒，從而讓孩子從小都會體弱多病，因為家長的精心呵護讓孩子變成了溫室的花朵。

其實對於孩子而言，他們的天性就是愛動，父母在給寶寶穿衣時應參考自己的感知，適當的給他比成人少穿一件這才是寶寶合適的穿著，孩子都比較愛動，穿得多，稍加運動就會出汗，這樣更容易受涼。三分飢七分寒，對於寶寶而言才是最合適的。

一些家長深怕寶寶吃的不夠飽，營養跟不上，就想盡辦法讓寶寶三餐多吃點，變著花樣給寶寶準備飯菜，就為了孩子能多吃點。其實對於孩子吃的過飽造成積食才是要最應當注意的，所以不要過分的讓寶寶進食，才是對寶寶的健康有利的。

多帶寶寶參加室外活動，適當的戶外運動對於寶寶的健康成長還是有利的，但要注意寶寶運動出汗了及時給他擦汗，適當補充水分。這樣才是對孩子有利的。