百合+薏米煮糖水喝，很有效哦

百合薏米都是很常見又便宜的東東，在菜市或超市都有得買。薏米我們這邊是3塊錢一斤，百合我用的是幹百合，兩塊錢一袋我每次花5塊錢，就能吃上兩到三個星期

銀耳滋陰潤肺，紅棗養血安神，銀耳和紅棗搭配不可以美白。

常用美白湯:

1.將綠豆、赤小豆（小火炒一下，去寒性）等分，百合減半，一起洗淨，用適量清水浸泡半小時。

2.大火煮沸後，改用小火煮到豆熟。

3.依個人喜好，加鹽或白砂糖調味即可。

紅棗銀耳湯是用銀耳、紅棗製作的一道甜品。適宜於婦孺、病後體虛者，且對女性具有很好的嫩膚美容功效。能提高肝臟解毒能力，起保肝作用。具體說到美白的話就不太肯定，可能會在美白這塊起到一定的輔助作用。

下面就給大家介紹一道具有美顏功效的菜品，那就是（魚膠燉牛奶）純天然的魚膠加上香濃奶白的牛奶，那可是人間的一種難得的美味！

魚膠還是女性補充膠原蛋白的最佳選擇。人體面板中的蛋白質有70％是膠原蛋白，所組成的網狀結構支撐著面板，使肌膚看起來光滑飽滿，柔軟又富有彈性。隨著年齡的增長，面板組織中的膠原蛋白流失的速度漸漸超過了生成的速度，於是面板失去彈性變薄老化，出現鬆弛、皺紋、乾澀等現象，所以適時補充膠原蛋白，可使面板恢復青春活力。因為魚膠中含有的蛋白質和脂溶性維生素A、維生素E等，具有抗擊自由基的作用，可以防止自由基攻擊細胞導致面板細胞衰老、損傷，維生素A和維生素E可以平滑肌膚，調節油脂平衡，而蛋白質可以為人體合成膠原蛋白提供原料，因此吃魚膠可以美容養顏。

有了上述這兩種食材的搭配，相信你們試過之後定能美若天仙！

幹百合泡過夜，第二天加冰糖和紅棗一起燉，水不用太大，最好的狀態是百合燉的沙沙的質感，堅持一段時間，會有驚喜等你哦

推薦你個美白特效湯，本人親自嘗試過（因為工作原因無意發現的），效果不是一般的好，紅棗雞皮湯，雞皮含有豐富的膠原蛋白，所以多吃雞皮可以使皮白淨膚嫩滑。做法也簡單，雞皮用開水過一下水，加點生薑加點鹽放入紅棗直接煮半個小時就可以了。

桃膠銀耳紅棗是一對理想搭檔，它們都是營養價值極高的保健品，平時可以單獨食用也可以搭配在一起食用，營養價值極高，保健功效也特別出色，能滋陰潤肺也能美容養顏！

而且桃膠被稱為平價燕窩！滿滿的膠原蛋白！