溼氣是健康“殺手”，導致口臭，舌苔黃膩，這幾種食物是排溼高手。在這個注重養生的年代，大家對溼氣的存在也表示很困擾，因為溼氣走進大家的視野當中，無疑對健康造成了很大的危害。所謂溼氣聚集百病生，如果一個人體內的溼氣過重的話，就會引發各種疾病的出現，嚴重危害著身體的運作系統。那麼現在很多年輕人出現溼氣的原因有很多。

分析形成溼氣的原因

①缺乏鍛鍊

②飲食不規律

如何辯證自己是否存在溼氣

①大便黏膩

②舌苔黃膩

④四肢沉重

⑤無精打彩

這嚴重降低了生活質量，而且對工作也形成影響。尤其是口臭的出現，會嚴重影響社交關係沒，所以想要擺脫這一系列症狀，首先需要排除溼氣。

排除溼氣才能清新口氣，日常食療改善口臭

①山藥

首先，山藥是最常見的食物，不僅口感好而且還有大量的維生素以及礦物質，能夠快速補充人體營養的缺失，調理脾胃寒溼。同時山藥中的澱粉酶以及黏液蛋白可以緩解脾胃虛弱，同時植物蛋白也是非常重要的存在，它能夠提高身體免疫能力，排除溼氣，達到祛溼的作用。

②薏苡仁

每當提到祛溼氣，我想大家都會想到的是薏苡仁，薏苡仁能夠利尿消腫，排出身體多餘的水分。促進體內血液迴圈 如果能加上紅豆一起煮水，效果還可以更好。

人參茯苓雞內金雪蓮，中藥調理去口臭

除了飲食之外，大家也可以把這些藥材自制成茶水飲用，除了薏苡仁，紅豆，山藥之外加上藥食同源的材料，其中包含人參，茯苓，雞內金，砂仁，佛手，雪蓮，蓮子，薄荷，金銀花配成人參茯苓雞內金片。人參大補元氣，補脾益肺;茯苓緩解水腫，促進小便的排除，加快除溼的效果，促進代謝;雞內金可以寬中健脾，提高胃氣。佛手當中的營養物質含量很高，當人體體態臃腫肥胖骨都意味著體內有溼使氣血受到限制，所以食用佛手可以促進消化液的分泌，調理氣血執行，改善消化不良的問題。金銀花和薄荷消炎提神，調理胃部環境，同時還能清新口氣，以上藥材各取五克，衝成粉末，可以直接泡水喝，也可以濃縮成片，直接食用，有利於身體吸收，清新口氣，內調外養效果更明顯。