對於抑鬱症患者，飲食有幾個注意事項。

少喝酒，大腦中的神經遞質是影響情緒的重要物質，而酒精能夠消耗這些神經遞質，影響情緒。並且，飲酒可能會影響藥物療效，甚至出現副作用。

不要喝濃茶和咖啡，其中所含的咖啡因物質會影響睡眠，而抑鬱症患者非常容易出現失眠情況，反過來加重抑鬱情緒。

不要吃灌頭肉，火腿腸、乳酪之類含酪胺比較高的物質，研究發現，這類物質會加重抑鬱情緒。

個人覺得只要是自己喜歡吃的，就沒有什麼不好的。

有人喜歡吃甜的，也有人喜歡吃酸的辣的苦的怪味的。每個人口味不能統一，也不能一棒子打死，規劃出哪一類徹底不能吃。

雖然我個人覺得憂鬱症最好不要吃苦的東西，因為本身心裡就泛苦水了，再吃苦的豈不是愁死加愁嗎？！不過，如果其個人天生口味喜歡苦的也就不用忌諱了。

這世界上還有什麼美食甜點解決不了的問題 那就再來一份試試，只要別把自己吃撐了，那都是好的。

憂鬱可怕嗎？！

說不可怕是騙人的，說可怕也是不現實的。

每個人都會也有那麼幾個點讓自己難受，又不願找人傾訴。因為我們好面子啊，怕別人笑話看不清，乾脆就自己扛。這樣既不讓家人擔憂，也不怕被人小看了。

可只有自己跨過了自己心裡設得防線，你才能真正算是扛過了憂鬱症。憂鬱症也不是能徹底看好的，因為活著肯定會有壓力，只是怎麼釋放並不是所有人能夠把控好的，而你唯一可做的就是要給自己打氣，要相信自己很棒，要堅信沒有到最後一步，不能放棄自己！哪怕你真的想不開了，也要時刻準備著遠離危險處，因為你身後還有年邁的父母，還有很多美好的事物沒有去發現去體會。只要願意，只要經常給自己打氣樹立信心，去尋找美好，你的未來就會充滿Sunny！

因為你的堅強就是你最大最美好的寶藏，這比吃什麼不能吃什麼還寶貴！