小月子是31天大約只是42天，產後不能立馬洗澡，不能受涼，儘量不要看手機和看電視，也不要久坐適當的起來走走

如果產媽們希望自己順利坐完月子不落病，就要注意這幾件事情了：

1、坐月子期間要注意多下床運動

有些孕媽生完孩子後身心俱疲，只想讓自己變成一隻癱在床上的“鹹魚”，恨不得每天都過起飯來張口，衣來伸手的日子。但是，孕媽長時間坐在床上，自己上半身的重量就會全部積壓到腹部，不利於下半身的血液迴圈。

對於剖宮產的媽媽來說，腹部是身上刀口所在的地方，長期臥床，不利於腹部的通風和乾燥，面板擠壓到一起，出汗後會讓汗漬感染我們的傷口，影響傷口恢復。

2、坐月子期間要注意清潔衛生

有的孕媽聽信老一套的說法，坐月子期間不洗澡不洗頭，但是時代不同了生活條件也不一樣了，有些習慣要改改了。由於現在家裡保暖措施的完善，產媽坐月子期間完全可以洗頭洗澡，並且現在的人在坐月子期間會吃大量高營養的食物，如果坐月子期間不勤刷牙，就會使口腔中的食物殘渣過多，損害媽媽的牙齒健康。另外，還要注意勤洗澡，勤換衣物，保持身體的清潔。

3、坐月子期間要飲食注意

孕媽在生完孩子後身體會比較虛弱，在飲食上要特別注意，應該多吃一些補氣血的食物，比如雞蛋、枸杞、紅棗等，或者是適當喝一些紅糖水等。不要吃刺激性大的食物，特別是夏天，不能因為天氣燥熱難耐就喝冰水、吃冰激凌等降暑。孕媽在冬天坐月子期間，不能剛生完孩子沒幾天就開始吃火鍋、麻辣燙、酸辣粉這些重口味的東西，一定要忍一忍。