你好！

人每天吃兩三根香蕉是不會影響健康的！不要一次性吃完兩三根，分開時段，在飯後一小時吃最佳！

香蕉富含豐富的蛋白質，脂肪，膳食纖維，維生素C，鈣，鐵等，營養豐富，口味香甜，深受老人兒童喜愛！豐富的膳食纖維，可以增量飽腹感，刺激腸道挪動，增加腸胃動力，保護胃壁，促進消化，有潤腸通便，美容護膚，減肥瘦身的功效！

香蕉的營養成分

每100克香蕉含熱量93大卡，膳食纖維1.2克，鉀256毫克，香蕉中富含的維生素B6會參與人體對5-羥色氨的合成。這種物質有助於減輕焦慮水平，恢復愉悅心情。同時對於像血壓有問題人群，吃些香蕉對於鉀的補充也是有好處的 。但香蕉的口感軟軟糯糯的，含糖量相對較高，血糖、肥胖人群建議適量攝入。

首先肯定是胖，在水果當中香蕉、火龍果的糖分含量相對較高，水分也比較少，所以糖尿病人群一般建議要少食用香蕉和火龍果。其次增加慢病的發生，因為如果人體發胖了，脂肪含量超標，也是各種慢病的一個苗頭。

水果中的有機酸含量比蔬菜豐富，能刺激人體消化腺分泌，增進食慾，有利於食物的消化，同時有機酸對維生素C的穩定性有保護作用 。中國居民膳食指南推薦每天食用水果200-350克，如果超量要減少部分主食的攝入量，以確保全天熱量不超標，或者增加些許運動消耗熱量。