1.釋放舊能量：首先你要直視你的過去，只有你真正的釋放了負能量才可以找到新的生活方式。原生家庭導致你缺愛，都是你不能控制的，成年後的人生是你自己的，相信自己可以有這個能力建設自己的未來。你可以是回憶整理，你要從心理上真正釋放，讓自己多出去走走，找你最親密的朋友聊聊你的想法，多吸收點美好的事物，把不好的東西鎖在某個地方，更新你的思想。我相信會出現這樣的問題：當你想要改變的那一刻，你是很有意志力的，可以把你的缺愛不自信都拋在腦後，但是這個意志力也是很短暫的，一旦那些負面情緒湧出來，你就又回到了原點。所以如果你經常出現這樣的問題，我建議你可以用積極的情緒代替消極的情緒，用健康的思想代替病態的思想，若想要轉變就要逼自己一把。

2.不要認為你的缺愛是缺陷：其實缺愛的人思想是很理智的，他們看待問題會比一般人理性的多，你要認識到自身的優點，不要鑽牛角尖。“缺愛”其實是自身的感受，有的人會因為缺愛而努力的尋找穩定的愛，彌補自己過去的確實，是鞭策自己的動力，而有的人會因為缺愛而變得自卑極端，所以你如何看待這個“缺愛”也是很關鍵的。

3.建立自信心：正確的認識你自己，能有機會做一個成功者為什麼要甘願墮落？可能有的時候遇到難題的時候你會輕易退縮，失去了最好的機會時你會沮喪。