-
1 # 曲阜老海
-
2 # 吃不吃都胖
冬天人的食慾是會很旺盛的這沒有辦法避免，但是我們可以在增加熱量的基礎上學會如何去吃。
冬天人體內會比較寒冷，我們可以多喝一些煲湯，省去油脂的攝入。
煲湯里加一些蔬菜，可以飽腹也可以吸油。
實在餓的話可以用水果來飽腹。
-
3 # 吃貨小鬼520
這個冬天一直處於煲湯的狀態，從來沒有刻意抑制自己的食量。然後每次做完飯，拍了美美的照片，心情也會很美好，一個人吃飯也要美美噠
-
4 # 曲阜老海
控制食慾主要還是靠自己的意志力，另外也有一些簡單的方法，不過要有恆心，持之以恆方能見效。
按揉耳穴可以有效降低食慾
1，飢點 位於耳朵靠臉一側，凸起處下方的凹陷部位。
2，內分泌點 位於屏間切跡內，耳甲腔前下部。
3，承漿穴 是任脈上的穴位，位於下嘴唇下正中的凹陷處。
在飢餓的時候或者飯前，每個穴位按揉2分鐘，按揉飢點可以刺激大腦食慾中樞，阻止丘腦發出的飢餓訊號。按揉內分泌點可以避免暴飲暴食，使丘腦限制飢餓激素的產生。按揉承漿穴，同樣可以起到控制食慾的效果。
另外，還有更簡單的方法來控制食慾，就是注意吃飯的方式。
首先，要選用小餐具，比如你能吃6兩米，一碗3兩，你就能吃兩碗，如果換成2兩的碗，吃不到3碗就感覺飽了。
再者，吃主食前，先喝一碗湯，可以增加飽腹感。
還有要注意就是吃飯時間，一定要細嚼慢嚥。胃的訊號傳到大腦要15分鐘左右，所以，一頓飯的時間最好要在15分鐘以上。
-
5 # 吃不吃都胖
冬天人的食慾是會很旺盛的這沒有辦法避免，但是我們可以在增加熱量的基礎上學會如何去吃。
冬天人體內會比較寒冷，我們可以多喝一些煲湯，省去油脂的攝入。
煲湯里加一些蔬菜，可以飽腹也可以吸油。
實在餓的話可以用水果來飽腹。
-
6 # 吃貨小鬼520
這個冬天一直處於煲湯的狀態，從來沒有刻意抑制自己的食量。然後每次做完飯，拍了美美的照片，心情也會很美好，一個人吃飯也要美美噠
回覆列表
控制食慾主要還是靠自己的意志力，另外也有一些簡單的方法，不過要有恆心，持之以恆方能見效。
按揉耳穴可以有效降低食慾
1，飢點 位於耳朵靠臉一側，凸起處下方的凹陷部位。
2，內分泌點 位於屏間切跡內，耳甲腔前下部。
3，承漿穴 是任脈上的穴位，位於下嘴唇下正中的凹陷處。
在飢餓的時候或者飯前，每個穴位按揉2分鐘，按揉飢點可以刺激大腦食慾中樞，阻止丘腦發出的飢餓訊號。按揉內分泌點可以避免暴飲暴食，使丘腦限制飢餓激素的產生。按揉承漿穴，同樣可以起到控制食慾的效果。
另外，還有更簡單的方法來控制食慾，就是注意吃飯的方式。
首先，要選用小餐具，比如你能吃6兩米，一碗3兩，你就能吃兩碗，如果換成2兩的碗，吃不到3碗就感覺飽了。
再者，吃主食前，先喝一碗湯，可以增加飽腹感。
還有要注意就是吃飯時間，一定要細嚼慢嚥。胃的訊號傳到大腦要15分鐘左右，所以，一頓飯的時間最好要在15分鐘以上。