生活方式干預在任何時候對任何高血壓患者都是合理、有效的治療, 其目的是降低血壓、控制其他危險因素和臨床情況。所有高血壓患者都應該不同程度地參與自我管理,防治高血壓要有主動性,服用降壓藥物要有良好依從性。有條件的患者可使用經過國際標準認證合格的上臂式自動血壓計自測血壓,如實記錄血壓測量結果，隨訪時提供給醫務人員作為治療參考。

減少鈉鹽攝入,每人每日食鹽攝入量逐步降至<6g,日常生活中可以用"控鹽小勺去衡量，這是需要注意的，在日常生活中還會攝入其他含鈉高的調味品(味精、醬油等)、醃製品、 零食等，均需要控制攝入;

增加膳食中的鉀攝入,增加富鉀食物,如新鮮蔬菜、水果和豆類等;

等。

控制體重,使體質指數<24,男性腰圍<90cm,女性腰圍<85cm;

徹底戒菸,避免被動吸菸;

不飲或限制飲酒;

每週保持中等強度運動4-7次,每次持續30-60分鐘,如果被評估為具有心腦血管高危因素,則運動前需進行專業評估;

減輕精神壓力,保持心理平衡。