深度睡眠是睡眠的一個部分，也被稱作是"黃金睡眠"，只佔整個睡眠時間的25％。深度睡眠可以緩解人們一天的勞累，促進人體的新陳代謝，對身體是非常有好處的。

睡眠對於每個人都是至關重要的。沒有充足的睡眠時間，去做任何事情，都不會達到好找效果。但每個人的體質與作息習慣的不同，都會導致個體睡眠質量的差異。並由此對身體產生很大的影響。

1，總體來說，每個人的睡眠質量儘管各不相同，卻都會大致分為淺睡眠與深睡眠階段。

2，也許有些朋友不太理解深度睡眠的含義，舉個簡單的例子，我們平時睡覺時，偶爾會做夢，一般情況下，做夢就是產生在深度睡眠的階段。這個時候，我們全部的身體器官都進入完全的放鬆狀態，無論是呼吸，心跳，甚至體溫都達到了最低值，讓身體處於最佳的恢復環境中。我們有時候會形容自己睡的彷彿死豬一樣，就是指這種狀態。而睡眠初期，我們很容易就會被一些輕微的響動驚醒。

3，但是伴隨著年齡的增長，睡眠時間會呈現一種緩慢縮短的過程。那麼多長時間才算正常呢？對於這個問題，並沒有標準的答案，通常情況下，8小時的睡眠是比較合適的。但睡眠的質量則取決於深度睡眠的時間。

深度睡眠是當入睡了，旁邊有人說話(不高聲)還不會醒來，而且少夢或無夢。成年人一般睡8個小時，老年人6一7個小時就可以了。