你好，夢醒後失眠屬於神經過度興奮導致精神亢奮睡意全無，遇到這種情況建議起來喝口水或者上個衛生間，緩解一下神經的緊張度，進而進行睡眠。

首先做夢然後夢醒後失眠，這是入睡困難，這大多和在睡眠的過程中過度興奮或者過度恐慌情緒緊張感是有關係的。

1.夢是什麼呢？簡單地說，做夢其實是大腦對自己的一種調節，由於平時自己的壓力沒有及時調節，導致大腦不得不在你睡覺的時候，以做夢的方式釋放你的壓力。這是大腦高智慧的一種表現，但是很多人不知道這種情況，而且又由於做夢往往是受潛意識的影響和現實生活有一定的聯絡，這樣人就會在夢醒以後學覺得夢是某種的心理暗示，從而胡思亂想，增大了心理壓力，迫使大腦在睡覺的時候再以夢的形式來釋放，於是週而復始，導致人的壓力越來越大，並且會導致失眠。這就是消積的心理暗示。暗示你的主體是夢。

2.然後是失眠，每個人都會有過失眠的情況的，但是由於每個人的性格特點不同，在失眠的時候反應也不一樣，但是不管是誰，在失眠的時候肯定會有一些焦慮的情緒，會在這個時候想東想西，那麼心理承受能力偏弱的人就會比較焦躁不安，會一直想我要怎麼才能睡好，我要早點睡這樣的，但是他卻不知道，這樣的情緒是會讓失眠進行到底的根本原因。

調節方法

1.大多數做夢失眠都跟跟心理有關，所以你要解壓，放鬆心情，調節情緒，然後就是關於生活方面，合理飲食，經常鍛鍊，鍛鍊很重要，這樣才能慢慢讓自己調節過來。

2.藥物的方法是不推薦的，一般情況下是藥三分毒，總是會有副作用的，而且會藥物產生依賴。