如果希望臉上的肉能夠快一點體現出來有效果的減少，那就配合自我按摩，具體操作是：把雙手搓熱，從下巴向上沿著鼻子到髮際線搓，到了髮際線再橫向搓到太陽穴再往下回到下巴，這算一圈，每一組36圈，每天可以做2到3組，這個動作可以增加血液迴圈，提升人體代謝功能，使臉部多餘脂肪代謝掉。還可以做面部汗蒸，也是瘦臉的好辦法。

減肥是個長期的事情，不要追求短期效應，容易反彈，近年來，國內外許多專家、學者對減肥方法進行了廣泛而深入的研究，提出了不少行之有效的方法，大致分為兩類：一、科學飲食減肥法，透過科學控制日常飲食達到減肥目的；二、生理期減肥法，依據身體的機能狀況並配合飲食，以達到減重的目的。

減肥要從源頭控制：1、晚餐後零食不斷，睡前還在吃宵夜。2、不吃早餐或者早餐吃得很油膩。3、吃飯的速度很快 ，經常邊看電視或者上網邊吃東西。4、喜歡吃甜食油炸食品可樂瓶裝果汁等，口味很重。5、幾乎從來不運動，從一樓到二樓也會坐電梯。6、每天走路的時間不超過20分鐘。7、飲食結構中，麵食和肉食很多，但是蔬菜和水果很少。8、經常熬夜。

減肥之路漫漫，要堅定信心，減肥的方法也很多，要找到最適合自己的方式方法，最不可取的就是服用減肥藥減肥，減肥藥對肝腎功能損害極大，往往讓我們得不償失。

臉沒瘦下來是因為骨格大的問題！哪需做美容把兩邊骨削點就顯瘦了！但不能再。減肥了！已經減了六十斤！再減身體會出問題的！人健康沒了要哪麼苗條幹嗎呢！

體重減了60斤，臉沒瘦下來，大致原因有三：

一，臉天生比較大，無解。

二、減肥藥的效力只到脖子以下，可加大藥量。

三、如果臉實在瘦不下來，那就再把身子胖回去。