儘量多刺激身體，揉撥甚至擊打身體肌肉豐厚處，肌腱附著點，要有酸脹痛的感覺，就能激發身體產生亞應激反應，從而改善大腦的血液迴圈，改善腦部狀態。試一試吧。

“哪些運動對腦梗引起的頭暈有好處？”

在前期，對於臥床不起的病人，家人要對癱瘓肢體進行按摩，比如屈髖、屈膝、屈肘等運動。再就是逐漸開始下地走路，並且訓練上肢的力量，比如先從坐起開始練，然後逐漸站立、原地踏步，逐漸扶著桌沿、床沿等左、右側方移動或步行。

對於上肢，可以上肢的平舉抬高，也可以透過抓握細小的乒乓球、小鐵球等逐漸鍛鍊手部功能。再往生活自理方面進展，比如自己的上下樓梯、跨越門檻、斜坡上行走等。

最後是有氧運動，有氧運動如跑步等，都得由小到大，從弱到強，還要根據自身疾病和身體狀況，有計劃、有步驟，循序漸進，以免誘發和加重基礎疾病，有氧運動應持之以恆。

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腦梗塞是指因為腦部血液供應不足、由於缺血以及缺氧導致的侷限性腦組織症狀的缺血性壞死以及腦軟化，腦梗塞在醫學上有腦血栓形成症狀、腔隙性梗死症狀以及腦栓塞症狀，腦梗死佔全部腦卒中的81%左右。

而腦梗引起頭疼是一種非常危險的疾病，患上這種疾病的患者如果前期沒有處理好，後期便會一直飽受著病痛的折磨。

為了避免那樣的情況，我們平時可以多利用鍛鍊加上飲食等結合去治療腦梗引起的頭疼。

經常運動可以增強身體的免疫力，增強心肺功能，促進血液迴圈，增加大腦的血液供應，緩解腦供血不足的症狀。

常見的有氧運動有健身操、散步、慢跑、柔軟體操、太極拳等體育鍛煉。進行有氧運動時要注意包括以下點。

運動時間最好選擇在傍晚鍛鍊，飯後則宜45分鐘後再運動。

運動時的心率最後不超過“靶心率”，靶心率為170-年齡的數值。

自我感覺是運動量和運動強度的重要指標，輕度呼吸急促、感到有點心跳、周身微熱、面色微紅、津津小汗是運動適量的表現。

進行有氧運動前宜進行熱身運動，運動過程宜小心，以免發生意外。

有氧運動都得由小到大、從弱到強，還要根據自身疾病和身體狀況，有計劃、有步驟，循序漸進，以免誘發和加重基礎疾病。

有氧運動宜持之以恆。