前言：題主莫不是給我安裝了攝像頭！如果稱這種心理為一種病的話，我想我已經病入膏肓了。

由於考入了市裡最好的高中，進入了實驗班。所以我飄飄然不知所以，沾沾自喜地認為，我就是個優秀的學生。

高考揭榜後的幾天，我一度抑鬱，直到看見這句話：備戰高考就像是在一個黑屋子裡洗衣服，你不知道它哪裡髒，也不知道自己洗沒洗乾淨 ，只能去一遍一遍的洗。等上了考場，燈亮了，你會發現，只要你認真洗過，那件衣服就會光亮如新，而以後，每次穿起那件衣服，你都會想起那段歲月。才知道我不過是作繭自縛，沒有資格怨天尤人。

我認真準備課堂展示和完成課業、參加辯論、參與很多活動……藉此提升自己的能力和實力。雖然結果差強人意，但是邁出那一步總歸是好的！

築山川

築明月

祝你美夢成真

有上進心是件好事，這至少說明你是一個不安於現狀的人，但是隻有上進心，沒有執行力也是白搭，只是一個幻想而已。因為上進心是人的內在心理活動，別人摸不著，看不到，只有通過努力才有可能讓自己的上進心體現出來。

其實現實生活中，有上進心的人大有人在，但是真正能付諸行動的人少得可憐。如果大家都能按照自己的上進心去執行的話，很有可能都成成功人士了。

上進心是人們要求進步、不甘落後的心理意願，是人們勇於開拓、不斷前進的內在動力，是人們堅持理想、追求作為的思想信念，是引領人們不斷謀求發展的精神導向與動力源泉。那麼我們如何克服懶惰心理，把自己的上進心化為執行力呢？

我覺得首先得制定一個奮鬥目標，這個目標要根據自己的實際情況，不能過於大。常言道：人不能一口吃成大胖子。目標要分步驟，一步一步去去實現，不能急於求成。如果目標過大，脫離了實際，讓人覺得這個目標離自己太遙遠，有種白日做夢的感覺，是無法實現的，所以人就沒有動力去付諸實際行動了，當然懶惰心理不自然地也就產生了。

切合實際的奮鬥目標確定好以後，就要開始執行。只有付諸努力了，上進心才有機會得以體現出來。當然在執行過程中，可能會遇到這樣那樣的困難，這就要看你的努力程度和運氣了。

最後，希望我們每個人不要只是思想上的巨人，更要成為行動上的巨人，從要真正做到思行合一。

這真的是當代社會大多數人所共有的特點。其實我覺得要解決這一問題，必須從源頭出發。

例如你是想要好好學習，列了一堆學習計劃，腦子裡有一堆目標，但是卻總是無法根據自己的計劃來實現目標。

例如你是想要減肥，規劃了自己的減肥計劃，想到自己瘦下來有多美的樣子，但是卻總在運動和吃上無法控制自己。

這些狀況我也遇到過很多，我覺得懶惰是首要原因。努力的成功人士，大多都是勤奮的，我們和他們一樣，都有自己的目標，但我們卻缺少了一份付出與實踐！齊次，目標的不確定性也是一個因素。假如我給你一本365頁的書，告訴你，只要你每天讀一頁，一年後你就可以得到100萬，那你會不會每天拿出時間來讀書呢？顯而易見，大多數人都會，因為我們知道只要堅持下去，一年後就一定可以得到100萬！所以我們一定要強化目標，不斷確認！最後，外界因素干擾也是重要原因。再舉一個例子，你在一個只有書的封閉房間裡學習的效率和你在一個擁有一切娛樂的房間裡學習的效率哪個高？很明顯，只有書的房間你只有一件事情可以做，那就是讀書，而擁有一切娛樂的房間，你有無數件事情可以做。這就是外界因素對我們的計劃的影響。所以說，要達到目標，就必須克服外界因素的影響。

空有上進心，而常常缺少行動力，其根源還在於沒有樹立自己的人生目標。

心理學有個“目標導向力”規律，說的就是把目標作為導向，對一項工作，一項事業進行系統謀劃，讓人始終圍繞一個大方向前進。

晚清名臣曾國藩之所以能夠成功，與他30歲便立志要做聖人有極大關係。他後來說過：“學貴初有決定不移之志，中有勇猛精進之心，末有堅貞永固之力。”這三句話就是曾國藩在家書中對於人生成功的總結。

特別是第一句話：“學貴初有決定不移之志”。這是人生成功的關鍵所在，就是要有“不移”之志，也就是我們如果決定了一個目標，那麼就應該咬定青山不放鬆，圍繞著自己人生的目標去矢志不移地堅持，不能有任何的猶豫和徘徊，不能夠夠患得患失。

立志對一個人人格發展的意義是決定性的。人的巨大潛力往往也是人類所無法預料的。人的能力發揮多少，與對自己的要求是密切相關的。或者說，精神的力量直接決定著身體潛能的發揮程度。

因此，“立志” 或者說確立一個終身的奮鬥目標，對一個人的精神成長是至關重要的。曾國藩對這一點體會極深。他曾說過，立志譬如打地基。“古者英雄立事，必有基業。……如居室然，巨集大則所宅者廣，託庇者眾。誠信則置址甚固，結構甚牢。”只有基礎廣闊，結實，才能在上面蓋起巨集偉壯大的生命之殿。曾國藩人生第一個成功之處，就在於立下了學做聖人的最高遠的志向。

我曾經也有過“空有上進心卻沒有行動力”的經歷，那是一段極其難過的黑歷史。對自己愧疚、焦慮、無奈、憤恨；對別人羨慕、嫉妒。有時還莫名其妙地為自己的雄心壯志驕傲自滿，對別人不屑一顧。曾經有過“他日若隨凌雲志，敢叫日月換新天”感慨，也有過“仰天大笑出門去，我輩豈是蓬蒿人”的自負，還有對他人“燕雀安知鴻鵠之志”的不屑。

如今想來真是慚愧，慚愧啊慚愧！那麼，我是怎麼走出這段“陰影”的呢？

“反省”

“愧疚、焦慮、無奈、憤恨”已經摺磨得我幾乎瘋狂，於是我把自己關在房間裡反省了一天，只反省一個問題：為什麼我只有志向，沒有行動力？

以下是我的反思結論：

得到了這些結論後，我有緊接著做出了改變的方案：

現在，我真的很喜歡現在的自己。我從攝影中收穫了發現世界之美的能力，我總能樂觀地面對生活。我從學習心理學方面收穫了很多社交能力，我認識了很多朋友。這一切都是那麼美好！

我想每個人都有過類似的經歷。

你躺在床上，儘管你腦子裡面裝著各種各樣的事兒，但是你的身體完全不聽你大腦的使喚，你一動不動，就像是得了漸凍症的患者。

這個時候痛苦和焦慮就會如約而至。

怎麼辦呢？

首先，你不要把那些一天要完成的目標全放在腦子裡了。清空它們。

其次，找一件最不起眼的事情去完成它。哪怕是動一動手指頭，哪怕是起來看能不能伸個懶腰，哪怕是給自己倒一杯水，或者去洗一個澡。一旦確定了這個念頭，你將其視為這就是你一天終極的目標，唯一的目標。

第三步：當然我相信第一步是能邁的出去的。而且我相信，完成的喜悅絕對會壓倒沒行動時所產生的焦慮。這個時候你再去延伸，開始逐步靠近你當時預設的那些目標。

總結：

人生就是由一天又一天組成的。

每一天則是由當下每一個慾念，每一個小的目標組成的。

不要貪多，不要貪快，想著一點點的怎麼把小事情做好。拖延症的治療就是靠著小目標的一點點的實現才會被治癒的。

如果你覺得當前目標不能促使你行動，那麼就將目標搞的再小一點，直到能讓你行動完成為止。

同時，我強烈建議你用一下番茄工作法，半個小時的工作學習節奏最為完美。

先給自己列個一年的大目標，比如今年我要賺十萬元等之類的目標。然後心裡想一想，當自己達成這個目標時，會是一個怎麼樣的心情，會得到身邊人怎樣的讚美，那些小瞧自己的人還會不會小瞧自己……想象得越具體越好！然後把自己所想的記錄在自己的大目標後面。

然後列出自己每月要實現的小目標，當然這個小目標要圍繞著你這個大目標進行。即怎樣通過這一個個小目標來實現大目標的成功。

列出每月的小目標後，就再把這個每月30天的目標具體化，比如每天的時間規劃，記住你每天的時間規劃一定要與你實現你每月的小目標掛鉤。

然後，就是你落實行動的時候了。你按照你每天的時間規劃去做就行了，每天晚上寫一下自己的心得體會，今天自己經歷了些啥事，開心的，不開心的 哪些事自己做得好表揚一下自己，哪些做得不好需要改正都一一記錄下來。堅持不下去的時候就翻一翻自己的目標，看看自己寫的自己實現目標會得到什麼，在看一看自己之前每天的心得，就會又有動力的。

堅持＋行動=不懶惰

親愛的題主，你好，我是寸光，非常榮幸回答您的問題。

有上進心是一件非常好的事情，但是我們很多人都只是空有上進心，卻懶於行動。分析其原因：

當我們想要達成某種目標時，會有一個力驅動著我們前行，當這個驅動力不夠大時，我們就沒辦法繼續前行。就跟你騎車一樣，車的動力不足，你是沒辦法讓它走的。

比如：當你遇見了一個漂亮溫柔身材又好的姑娘，但是自己卻是一個油膩的胖胖的時候。

比如，你只是一個普通的人，但是你的上進心是我要成為馬雲、馬化騰那樣的人，是不是覺得有點不可能。

你想要隨隨便便掙幾個億也是不太可能的。這就是我們通常所說的“心比天高，命比紙薄”或者說是“沒有當公主的命，卻有當公主的病”（言辭犀利了點，手動狗頭求原諒）

這種情況下，我們就是要適當縮小一下自己的上進心，樹立一些我們夠得著的目標。

比如說當我們想要說一口流利的英語時，首先要考慮是報班還是自己學？再學習英語單詞的讀法或者一些英語交流的常用句。

一步一步達成我們想要的目標，心急吃不了熱豆腐，一步也登不了天。

當我們身上揹負著一些壓力或者重擔時，沒有退路，我們會有一種孤注一擲的勇氣，勇往直前，大膽的往前闖，大膽的去行動。

比如：你是一個快要畢業的學生，你想要找工作掙錢養活自己。

如果你的家庭比較可以的話，你就業的壓力就不會很大，因為還有你的父母在後面幫襯你，他們可以給你提供經濟支援。

但是當你出生農村，父母年邁，家庭貧窮，你會不顧一切的去尋找一份賺錢的工作養活自己和父母。

何為上進心？就是為自己設立一個目標，然後用行動點點滴滴靠近。如果只是想啊想，目標很多，行動無力，對不起，這個不是上進心，只是空想而已。晚上千條路，早上又老路。其實想法過多，就是選擇困難症。決心難下，行動自然跟不上，或者出工不出力。其實不要想太多，定二三個目標足矣。切實行動起來。不要朝三暮四，決心要大，行動要有力。動起來一切都好說。沒動靜等同於白日做夢。思維決定行動，行動形成性格，性格決定命運，就這麼簡單。行動之後還有一個問題，動靜是否有效果，這個是決定能否持續的前提。這個可以評估可以作記錄，用以督促自我，管理自我。

2人生處處都是戰場，特別是要戰勝自己。思想上的各種問題都天天在拉鋸，這個不堅定信念，隨時都有可能止步不前。錯過時機不說，時間的浪費更是可惜，一次的不踏實，下一個目標更踏實不了。虛浮的行為會有成果？用切實可行的行動和點滴小成果，激勵自我，好好努力，天天向上。正行動帶來正能量，這樣才能持續行動，帶來真切的改觀。

每天進步一點點人人都能做得到的。可為何多數人選擇舒適圈，有人選擇逼自我一把呢？有目標和沒目標還是截然不同的。這個要時時刻刻記得自我初心，在自我管理上對自我嚴格執行。沒有行動力一切都只是幻想，沒有行動，連上進心都不是，只是個夢想而已。任何期待不用行動證明，用啥子證明？上和進永遠都是躺著證明不了的。搞出動靜才是途徑之一，只有動起來才能解決問題，不然問題還是放在原地。懶惰不是其他原因，只是心智未到，等等等只會越來越嚴重。行動才是醫治疾苦的及時藥方。時間和行動是自我管理自我成長的鑰匙，好好珍惜當下才是走出來，走向明天的路徑。

有點像拖延症，你是不是有那樣的感覺:我覺得我需要做這些事情，而且我必須要做這些事情了，比如，我要好好學習了，我不能再貪玩了，你心中十分明白這個事情對你的重要性，而且你的內心也很激動，甚至為此還制定了計劃，但是等到第二天早上，你還是賴在了床上，計劃的事情你還是沒有做。

我覺的啊，首先，要下定決心移除干擾因素，比如手機遊戲，電視劇，任何打發無聊的東西都要遮蔽掉，因為只要你不想立刻行動，你就會用這些東西來拖延時間。

其次的話，就是給自己一個危機感，這個危機感不大不小，剛剛好，就找到一個能夠刺激你立刻行動起來的閾值就可以了。比如別的優秀的人之類的。

然後的話，比如目標設定的大小，是否具體，不用特地寫出來我要幹什麼，在心裡有一個計劃就可以，每天睡覺前想想我明天要做什麼，即便明天有什麼突發狀況，也要將目標補回來，這一步其實挺難的，要有意志力，或者外部驅使力，假如完不成任務明天小命就交代了那肯定會馬不停蹄的去完成，所以，如果自己意志力不行的話，找別人監督也是一個好方法。