首先祝賀你擁有這樣的體質。要知道猛吃不胖，是多少人夢寐以求的希望。更是讓吃貨們心心念的事情，所以你有必要先高興一下。

其次，你要找一下自己這種怎麼吃都不胖的原因，排除病因以外，有可能是因為身體自身吸收不是特別好，或者是你吃的食物對增肥起作用不大。想改變這種身材並不是不可能，雖然可能不會增肥，但可以努力去增肌。但是前提是你身體內需要這些蛋白質的攝入。相比胖人減肥與瘦人增肌，個人認為瘦人增肌會更簡單一些，但無論哪樣，只要有毅力，堅持運動，堅持訓練，就一定能夠改變，比如下面這個小哥。做一名如何吃都不瘦的人來說，那麼你更應該進行這樣的運動。選擇無氧運動為主。有氧運動基本可以不做。把自己的身體記住，合理的分成幾個部分，一週練幾次。制定計劃，包括飲食計劃。如果想增肌的話，在家，在健身房都是非常不錯的選擇，如果說在家的話，可以選擇俯臥撐，卷腹引體向上深蹲來進行肌肉的鍛鍊。雖然強度可能不如健身房，但是如果前期沒有訓練基礎的話，可以先在家進行訓練一段時間，然後再去健身房，那樣不至於讓自己太弱，也是一個循序漸進的過程，同樣可以避免一些不必要的傷害。記住，增肌的原理就是：透過大重量來刺激肌肉，是肌肉纖維撕裂，然後及時補充蛋白質，把撕裂處修復，就是增肌的過程。當然更重要的是，合理安排作息時間。下面是增肌三要素，也是唯一的秘訣，缺一不可。至於如何練，更需要自己長久的去努力堅持。第一步學習如何鍛鍊，怎樣鍛鍊才更有效？第二步，堅持，堅持，堅持，再堅持。半年你就會看到自己不一樣的變化。加油為了更完美的自己！