對抑鬱症怎麼吃我不太清楚，但我知道抑鬱症或者說有嚴重心理疾病的人在我們國家人數不少，每年因此死亡的人數遠遠超過了交通意外死亡的人數，這個需要引起全國的重視，尤其是996這種不太符合勞動法的工作方式建議需要改變，對社會發展來說，每個人是一個很小的個體，但對家庭來說那是全部。

治療抑鬱症我希望通過鍛鍊來解決，當一個人經常鍛鍊並感到身體疲勞的時候，那麼會激發身體內在的調節機能，這樣可以大大減緩病情，所以多來幾次大汗淋漓的鍛鍊，並堅持下去，那是對抗抑鬱症最好的辦法!

希望回答對您有用，我能理解到抑鬱症病人及其家人的痛苦和艱難！

真回答不了，對這個問題還不瞭解。也不清楚自己有沒抑鬱症，只是偶爾被噪音擾民會很煩，很煩又礙於鄰居平時關係算還好好的，也就沒辦法去當面提意見，自己會強迫忍著忍。忍這算不算抑鬱症？

這得要看你的輕重程度，如果症狀較輕的話，有三點至關重要：1、需要補充優質蛋白質。2、每天要有不少於半小時的Sunny和運動。3、尋找支援系統，去傾訴。4、聽從內心的聲音，尋找自我，並付諸行動去實現你曾經的夢想！

但如果是重度抑鬱，必須要去醫院正規服藥治療，待病情穩定後，減少藥量的同時，改變以往的生活方式和認知思考模式，加上前面說的4條，相信你會走出來。

抑鬱症吃什麼藥好，這是個世界難題，現在的醫學上主要劃分兩個方面治療。

一，是藥物治療，主要，還是，安眠，靜心，抑制燥動等方面，沒有，更為有效的治療，我本人，沒有，這方面問題，也只能回答如此。

二，我認為，除了藥物治療，最重要的，還是，心理疏導，人文關懷，通過，患者最信認的人，最關心的亊，加以引導，使患者，逐漸走出心裡障礙，從而，慢慢走出心裡陰影，恢復正常。

三，心裡疏導，再加藥物治療，親人輔助，朋友相助，才是，結決抑鬱症的良藥，缺一不可。

抑鬱症關於食物的選擇一般並沒有特殊的要求，在選擇食物時應多選些新鮮營養、蛋白質豐富的食物。如果患者對某些食物有特殊的要求，應該在要求不過分的情況下滿足他們的要求，當他們的食慾好時，能讓身體康復的更快。

抑鬱症除了積極就醫聽醫囑服藥，還要保持一定量的戶外運動，有長期跑步‍♀️游泳‍♀️恢復健康的。當然，這個要看當事人的狀態。有些人不習慣或不喜歡運動，這個方法就無效。因為不能正常的溝通，也只能想別的辦法。飲食方面沒有什麼特別的，增強抗氧化，增強免疫力的食品水果就好。例如：藍莓、紫梅、葡萄籽提取物等。還有就是生活要有規律，保證睡眠質量。

我有朋友伯克利大學畢業，患上抑鬱症，通過2年多的努力，現在已停藥，生活恢復正常！

大碗喝酒，大口吃肉，怎麼舒服怎麼來，對抑鬱症有好處，人生得意須盡歡，抑鬱症就是沒有發現生活的美，比如美女，美食，美酒！

1.葡萄柚：高量的維生素C不僅可以維持紅細胞的濃度，能夠增加身體的抵抗力，而且維生素C也可以抗壓，對抑鬱症的預防有利。

2.香蕉：香蕉含有一種生物鹼的物質，可以振奮人的精神，提高信心，這些都有助於大腦製造血清素，減少產生抑鬱症的可能。

3.菠菜：是常見的抑鬱症的預防用菜。

吃好吃的[耶]

據說香蕉和巧克力是快樂食品，可以試試哦！

另外吃抗抑鬱藥物

不要忘記找專業心理諮詢師哦

針對抑鬱症患者的治療，不同的抑鬱症患者適合採取不同的治療方式，比較常用的就是心理和藥物兩種治療方式，對於比較嚴重的抑鬱症患者，需要採取電抽搐治療等一些物理治療方式。常用的抗抑鬱藥物包括三環類抗抑鬱藥物，五羥色胺再攝取抑制藥物等。心理治療抑鬱症可以選擇敘事療法或者是精神分析療法治療。