一些人在緊張或焦慮的時候會出現乾嘔，如果排除懷孕的因素，解釋起來不復雜。

人心情不好就是遇到“壓力”，面對壓力人不僅僅心理上會進行自主應對，比如感到焦慮、抑鬱或者緊張等等吧。身體器官也會自主的進行反應，造成你乾嘔的主要原因是：血液被從胃腸轉移到肌肉和大腦組織了，所以遇到“壓力”多數人都會感到胃腸部不舒服，只是程度不同。當然還有內分泌的原因，就是身體會產生激素應對壓力。

這些過程都是自動的，只有一些經過專業訓練的人，比如飛行員，宇航員，潛水員，可以做到最小反應，我們一般的基本不能控制這種心裡和身體自主反應。

你緊張嘔吐的話，我建議你隨身帶一瓶蘇打水，感到緊張了喝一口，蘇打水是弱鹼性，可以中和體內酸性，讓你平靜下。在緊張的時候儘量不要喝刺激飲料，比如一些功能飲料，紅牛什麼的，那是提神的，讓你更興奮了。

另外，如果面對壓力反應過於劇烈，去做一些練習，“漸進式肌肉放鬆”這個可以在網上找找練習方法，比較簡單易學。

心情不好的時候，身體正在幫助自己體驗情緒，有的人會嘔吐，包括胸悶，頭痛，胃堵，打哈欠，打嗝，放屁，流淚等，都是身不淨的情況，這個時候你可以覺察自己，允許自己胡思亂想，念頭來來去去，不要去追求無念。觀它，只是觀它，念頭來了就觀，走了不留。和情緒在一起，不要抗拒，轉移，忽略，壓抑它。體驗它，只是體驗它，體驗即釋放，直到情緒消失，恢復和平為止。

[靈光一閃]心情不好就會吐[淚奔]

這是一種：[機智]焦慮導致的軀體化反應[靈光一閃]

可以通過心理輔導處理[靈光一閃]

心情不好就會吐，可能跟肝有關係。因為，中醫上講肝主疏洩。心情不好的話會引起全身血液不暢，有可能會呼吸急促。或者渾身無力。這樣長期下去肯定不好。一定要保持良好的心態去生活，如果長期心情不好，可以好好想一想，是自己的環境引起的。還是自己的心態出了問題。其實每個人內心裡邊都是向陽的。心情不好就吐也有可能是你長期的反射引起的。所以每當你心情不好的時候，你的身體就會下意識的想吐。或者說是你大腦記憶或者給自己貼上一個生氣就吐的標籤。所以你就吐了。試一下，假如你自己現在感覺你想吐，或者說你馬上要吐了。你肯定會噁心乾嘔。所以，想什麼來什麼是有道理的。你要想好的事情。生活很美好。不要很暴躁哦。

如果排除胃腸等方面身體疾病外，你所描述的問題多是焦慮所導致的軀體化反應。建議去專科醫院或者專業心理機構尋求幫助。如需進一步幫助可以聯絡我。

＃健康科普挑戰賽＃

心情不好，會引發體內情緒的反應，無論是怨、恨、惱、怒、煩，下丘腦會對這些情緒反應進行資訊加工，然後將相應訊號傳達給腦垂體，腦垂體分泌相應激素傳遞給身體的各個部分。

主要是腦垂體分泌激素後喚醒腎上腺，腎上腺分泌應急反應激素，比如可的鬆，會產生軀體反應，引發急性高喚起，血壓升高，心率加速，相應的會刺激人體比較弱的部位。

全身的細胞會收到急性高喚起訊號，主要是通過神經遞質傳遞，如果腸胃比較弱，怨和痕的情緒較大時，腸胃神經系統會接受和分泌神經遞質，引發腸激惹，人會嘔吐。

1.沒有尋求到更好的方式方法

2. 自我控制力太差，想發洩就發洩了，沒太考慮後果

3.真心朋友不多

4.一根筋，想的少

結合您描述的心情不好，情緒波動，有嘔吐的症狀。考慮是情緒波動引起大腦皮層高度抑制，引起呃逆中樞興奮，導致的胃部痙攣的原因。

建議您學會調節心態，保持心情愉快，調整生活方式，作息規律，不要長期熬夜了，保證充足睡眠。有什麼不開心，可以找朋友聊聊，緩解壓力，不要憋在心裡。也可以適當的鍛鍊身體，促進血液迴圈，增強身體抵抗力。比如：瑜伽、太極、散步，慢跑，游泳，爬山等。

祝您心情愉快！早安，午安，晚安！

答：是一種情緒過度壓抑的反應引起的身體不適，從心理角度看，壓抑了很多不能或不想說出來的話，自己又調適不了，只能堆積在心裡，表現為身體層面的不能消化就嘔吐，這也是保護自己的方式。任何的身心不良反應都在提醒我們該關注自身健康了。

心理學的基礎是人體生理學。說明你的交感神經受情緒影響較大。建議生理問題到正規醫院檢查。再找心理諮詢師進行脫敏治療。