能。但是得吃完一個小時跑步，才會比較安全。

剛剛吃過飯就跑步，長期必然胃下垂。

所以這要求你需要起的非常早。

一般情況下，晨跑愛好者鍛鍊後再吃早飯的是大多數。

因為空腹晨跑，更利於減肥。

運動減肥過程中，身體是回先消耗掉糖原，才大量消耗脂肪。

而早晨起床後，經過一夜沒有攝入食物，其實糖原的含量已經不高。

這時候開始晨跑，身體消耗脂肪的效率會提高。

因此，以減肥為目的的晨跑，不吃早飯效果更好。

但是請注意啊！如果你本身低血糖，一定不要完全空腹晨跑，這樣非常危險，甚至會發生昏厥。

跑步以前稍微吃一口甜點啊，巧克力，再開始運動會安全的多！

希望有幫到你。

一般人都要去工作上班，所以決定了晨跑之前不能及時的吃飯。因為如果慢條斯理的享受完早餐之後，總得有半個小時的時間讓胃進行消化活動。等過了半個小時之後再去跑步，然後再回來洗澡吃飯，時間就肯定不夠用了。

但是跑之前不吃飯也並不科學，因為空腹的時候雖然很容易消耗脂肪，但是也同樣容易消耗肌肉。要知道肌肉對於我們身體是有多麼的寶貴，這可是基礎代謝的根本呢。

所以最科學的方法，是起床洗簌之後，先吃一片面包片，或者一根香蕉，一個小饅頭等等，補充一些好消化碳水化合物，這樣就可以出門跑步了。

至於自由職業者或者早上時間很充裕的情況下，完全可以吃完早餐，消化半個小時再出去跑步或者運動。