在懷孕的時候，馳緩素和孕激素這兩種激素可以幫助韌帶鬆弛，使得骨盆的伸縮性變大，以給予胎兒更多的生長空間，並有利於分娩的順利進行。因此，恥骨分離幾乎會發生在所有準媽媽身上，只是個人的耐痛能力不一樣，有的準媽媽感覺到非常疼痛，特別是二胎媽媽。

正常未生過孩子的女性，其兩片恥骨間的正常距離是4-5mm，一旦懷孕，在激素的作用下，兩者間的距離至少會增加2-3mm。如果恥骨間寬度在9mm以下，在妊娠的情況下是屬於正常的，通常不會有明顯疼痛感。如果兩者之間的距離超過9mm，那就是屬於恥骨過度分離就會引起比較嚴重的疼痛。

1.適當休息少活動，必要的時候可以使用託腹帶托起增大的子宮，減少腰肌的受力。

2.坐在沙發的時候可以在背後放一個腰枕，讓腰部有一個著力點，平時也要避免張開雙腿跨坐。

3.站立或者走路的時候要儘量做到身體對稱，避免單邊同力。

很多孕媽媽可能會發現這樣的問題，在一胎的時候沒有出現的問題，在懷二胎的時候會出現，比如恥骨痛，就是很多二胎媽媽反應，在孕期會出現的現象。

懷孕以後，孕媽媽體內的雌性激素水平會增高，恥骨韌帶出現鬆弛，所以會有疼痛感。

還有一種原因就是胎兒增長會壓迫指骨的上方，這種就是壓迫疼痛

那在孕晚期，胎兒下降入盆的時候，會使恥骨聯合分開，也會產生疼痛。

因為孕婦在生第一胎的時候，恥骨聯合已經發生損傷，還沒有修復好，那麼在懷孕二胎以後，就會加重恥骨聯合的損傷，所以疼痛感會更加強烈，

也有可能二胎的胎寶寶比一胎的胎寶寶體重大，壓迫恥骨的力度會更大，因此孕婦會感覺疼痛。

這是孕期常見的生理現象，並沒有完美的解決方案，孕婦只能注意休息，選擇痛感比較輕的位置，或者請家人進行輕微的按摩，緩解恥骨疼痛帶來的不適。