腸道菌群與益生菌

我們已經知道，與人體共生的腸道菌群有3500多種，腸道菌群與糖尿病發病和管理有莫大的關係。

腸道菌群不平衡可能會引發胰島素抵抗和肥胖，糖友的腸道菌群如果失調，會對空腹血糖水平、糖化水平都會產生一系列的影響。

適當攝入益生菌，可以有效改善腸道菌群失調。長期堅持使用益生菌，對空腹血糖和糖化水平改善、減少胰島素抵抗都有一定的好處。

益生菌是有助於改善腸道菌群的，一般情況下不會出現過敏反應，如果出現反應也不外乎幾種情況:一.排便次數增加。如果排便次數增加，說明你的腸道有害細菌多，溼氣大，脾胃不好。二.正常的，大便成型且鬆軟。三.如果服了益生菌後，出現放屁多，說明是酸性體質。四.服益生菌後出現肚子脹，說明體內濁氣多，五.服了益生菌排便次數少或者不排便，說明腸道益生菌少，腸幹，要多喝水。六.服了益生菌後，出現腹痛，噁心，說明體內毒素太多，多喝水，剝落腸壁殘渣，毒素排出時有牽扯感，排完自然消失。七.服益生菌後，出現腹瀉，屬於潤腸，吸收好，絕不是脫水昨天狀態，會有油脂黑便，淡黃色物體。八.服益生菌後，出現飢餓，是消化快，適應幾天恢復正常，切記不要大吃大喝。九.服益生菌後，感覺嘴裡有異味，說明你體內在排酸，人體經過一夜代謝，排出體內的酸，唾液停滯在口中，實際上還是體內呈酸性，建議多喝水。十.服益生菌後，剛開始有點大便出血，有種患痔瘡的感覺，說明你腸道有毒素，無需擔心，幾天後症狀就會消失了。綜上所述，十種反應，無論出現哪種情況，都屬於正常現象，屬於體內排毒自然現象，無需擔心，堅持喝一段時間，注意多飲水，症狀就會消失。