就是不斷的而改變自己，因為改變思想也會跟著改變，很多事情本來是沒有什麼壞事的，就是因為太想念，因為太想念所以你永遠忘不了，人就是這樣痴情，包括我也是，真正碰到自己喜歡的事情時我就非常的想要記住它，但是時間總會讓我們淡忘這些，可是如何淡忘呢？就是因為大腦無時無刻無不想你，每分每秒都動人情，加油啊。

其實就是去看看這個美麗的世界，因為世界的千奇百怪會讓你的思想變得更開闊，因為視野開闊心裡也就變得容易放下一些一直記著的事情，都說世界那麼大我只想去看看，那麼自己要行動起來哦，事情都不會來到你的身邊，自有自己不斷的改變才能做更好的自己，很多事情你就會想得簡單一點也就是該記住的就記住了，不該記住的就會淡忘了。

我們活著就是不斷的向前看， 向前進就是我們的目標，淡忘一些該忘掉的事情吧，加油哦。

樓主的問題是如何能消除一段記憶？想必這一段記憶給你的體驗是不舒服的，難過的或者是更多的情緒。生活中往往有很多這樣的體驗讓人想消除。如果人腦能有像電腦或手機擁有一個刪除鍵，或者是橡皮擦，或者是黑板擦多好，想哪段記憶不喜歡就擦掉刪除掉，那是一件多麼愜意的事。

生活中卻有沒有這樣的工具？有，選擇性的遺忘和催眠的方式。人有自我防護意識，當一個事件或者一個體驗讓人痛苦到無法生存，會自動選擇性遺忘，這樣的打包，也將會讓軀體產生變化。當然還可以運用催眠方式去改變。就是擔心會有後遺症。

這些方法都沒辦法真正的讓你成長。消除的背後就是迴避，你要先了解自己，在迴避什麼？為什麼需要回避？而回避往往是內心的脆弱，無力，而不敢面對。真正要面對的不是迴避，消除，而是面對內在的自己？自己處於什麼狀態？自己面對的是在擔心什麼，害怕什麼？你可以接納當下的自己就是這種狀態，擁抱內在那個脆弱的自己，跟自己說“對不起，請原諒！”挖掘內在的那個真善美的我，請"ta"來幫忙，跟ta說“謝謝你，我愛你”正視自己的不完美和脆弱，接納自己的脆弱和不完美，同時去覺知還有一個強大的我，美好的我。坦然面對內在的自己，一切的記憶都不再是問題，反而是來引導你覺知自己，發現自己，成長自己的養料！