女生痛經是常見病，確實給女性朋友帶來不少的痛苦。

痛經是由於平時不注重飲食，愛吃生冷食物，不注重保暖使身體受寒慢慢積累的，經期子宮收縮排出廢血不暢而引起疼痛……

我也沒什麼經驗，只能給女性朋友一些小建議……

用益母草膏或益母草煎水加紅糖，有活血和緩解經期疼痛的功效。

吃榴蓮也可減輕經期疼痛。

對於女生來例假期間出現肚子疼痛，如果比較輕微，這種症狀主要是因為這個階段盆腔充血的原因引起的，一般大多都能夠耐受，是不需要治療的，如果症狀比較明顯，一般就屬於痛經的情況，對於痛經的原因並不是很明瞭，因此主要是對症治療，可以熱敷下腹部，喝紅糖水輔助治療，必要時可以服用止痛藥物減輕疼痛，同時這個階段儘量多吃溫熱的食物，以免生冷涼凍的食物刺激加重症狀。

大姨媽簡直是個磨人的小妖精！很多時候都折磨得人下不了床，即使是炎熱的夏天也能折磨得人一身冷汗！

去年夏天大姨媽來的時候，我穿著薄薄的裙子，坐在辦公室吹著冷氣，腰痛得渾身冒冷汗。那滋味真的很酸爽！於是中午吃飯的時候我就點了一碗叫做四紅粥的外賣！裡面有紅棗、花生、枸杞、桂圓、紅豆，滿滿一大盒，我喝了個精光。然後奇蹟就發生了！喝完就覺得渾身暖暖的，下午就不痛了！超級管用！

還有另外一個方法。我上大學的時候，有次痛的下不了床，室友把她媽媽給她買的一個“神器”借我，就是一個腰帶一樣的圍在腰上，開啟開關它就會自動發熱，暖著肚子暖著腰，我就那樣圍著躺了一會兒，疼痛就減輕了！也是超好用，比用熱水瓶暖肚子好用多了！

當然我還是覺得四紅粥最好，你也可以自己做著喝一喝，做法如下：

食材：花生、紅棗、紅豆、紫米、枸杞、桂圓（都是好料），紅糖

花生和紅豆可以提前泡兩個小時，容易煮開，紅棗去核切開，把所有食材一起下鍋煮一個小時左右，最後加紅糖就可以了。做起來簡單，吃起來美味，關鍵是養顏還能治痛經，大姨媽推遲也可以吃。