室內燈光亮度越越亮越好這種理解是錯誤的，太亮的燈和昏暗的燈其實對眼睛都不好，也應了中國一句話“過猶不及”。因為：

一、太亮的燈會刺激人眼的睫狀肌收縮，瞳孔變小，使瞳孔的進光亮減少，同樣影象映在人眼的影象由於進光亮的減少還是一樣的。

二、同時，太亮的光在人眼沒有進行生理反應之前，會損傷視網膜，造成視網膜脫落等等，還會在視覺細胞上形成一個長達十多分鐘的暗影（看很亮的光源閉眼後可以眼前還是有一個亮斑存在），這就是眩光造成的危害之一，長時間看太亮的光源，會對視覺細胞造成永久的損害。

三、太亮的光源是造成眩光的原因之一，眩光不僅不能使人眼更好的觀察物體，反倒影響人眼對物體的觀察。

補充

一、一般的標準是在功能性照明場所（指家居），最高亮度（指環境、地板上亮度）不超過300拉克斯，最低不低於100拉克斯，其他空間可以更低，以眼睛舒適為準。太亮的和太暗的尺度的把控是和燈具所處的環境有關的，就像我們實際感受到的，大的房間用亮度高的燈，小房間用亮度低的燈，一樣的道理。

二、客廳

主燈以暖白光最合適，它能保持整個空間的清爽和自然，有足夠的照明範圍和亮度，其他燈具，比如落地燈、檯燈等。

三、臥室

光線以暖光為主，容易讓人進入睡眠前的準備狀態，不容易興奮。

四、廚房

主燈以日光燈最合適，因為在廚房操作必須長時間集中精力，日光對保持興奮的作用最強，也能很容易的發現廚房汙垢。