回覆列表
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1 # 慢賞書
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2 # 註冊營養師小姚
嬰幼兒DHA的適宜攝入量是100mg/d，孕婦乳母的適宜攝入量為200mg/d，一般情況下，只要注意攝取一定量的植物油，不會造成DHA等多不飽和脂肪酸的缺乏。
我懷孕時候沒有補過DHA，主要是透過食補，天然安全。
一般每週2-3次魚貝類，食用油可以選用富含DHA的豆油，亞麻籽油即可。
任何營養素都不是越多越好，多了可能會有副作用，還會加重內臟負擔，所以儘量透過食補。
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3 # 陽光育兒客棧
謝邀，懷孕中後期應該攝入足量的DHA，既要滿足孕婦的需求，也要還要供給胎兒的需求，中後期後，胎兒的大腦第一個發育高峰，此時一定要補足DHA，才會有助於大腦更好的發育，包括視網神經系統的發育。推薦您服用樂佳善優藻油DHA膠囊，美國原裝進口馬泰克藻油，純度高。而且是科塞羅骨級膠，安全可靠，國際品質！同時還有丹麥進口益生菌，更適合孕婦使用！
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4 # 月叔說
懷孕期間補充DHA，不僅對孕婦有好處，對於胎兒的腦神經發育和視覺神經發育也有很大的幫助。特別是在懷孕5個月的時候，更應該及時的補充DHA。
因為懷孕期間屬於敏感時期，隨便吃保健品對於孕婦和胎兒來說都有一定的危害，因此，如果想要透過吃營養品的方式來補充DHA的話，就一定要選擇正規大品牌，口碑又比較高的產品。就像是惠優喜藻油軟膠囊，就是很多孕婦的選擇。
大家之所以會選擇，不僅因為當中含有的是未被汙染的藻油DHA，還因為DHA濃度比一般的產品要高，而且孕婦和胎兒還更易吸收這種DHA成分。
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5 # Mrs狗蛋
孕期補充DHA認準三點
儘可能選擇本地品牌，不要相信代購！不要相信代購！不要相信代購！選擇DHA藻油，無汙染，不含EPA，適合孕期吃。DHA含量能滿足DHA補充最佳量（世衛組織（WHO）建議孕期/哺乳期補充DHA最佳攝入量為200mg/天）給答主推薦貝英彤DHA藻油軟膠囊
每顆含有DHA108mg，每天兩粒，符合世衛組織每天200mg左右的補充量，足額且不超量。
完全符合國家標準，相比代購產品，健康更有保證。
藻油無腥味~
保健品類我們國家的還不是很成熟，質量也還是不能達標過關。
如果需要比較放心的，可以買澳洲的，衛生及品質比較嚴格，還是靠譜點
伊能靜也在吃的DHA佰澳朗德，可以嘗試下，我懷孕時也吃了點，還不錯的。
讓寶寶更聰明，也能緩解孕後抑鬱。