自律對自己的改變體現於心理上和身體上。

以前我基本每天凌晨1左右才睡覺，每天早上起床都很困難，每天都是睡不醒，一天也沒有精神，工作也做不好。白天很困，可是一到了晚上十點以後，我就非常有精神，很興奮，直接就不想睡覺。直到我得了一場病。到省立醫院去看病，醫生說是免疫力下降，抵抗力差，主要就是熬夜造成！

從這件事之後，我就下定決心，要給自己指定一個合理的時間表！做一個自律的人。

剛剛開始的時候，晚上十一點躺在床上也是睡不著，但是自己管住自己，不動手機，哪怕睡不著我也要閉目養神。當大腦放空，躺著一會就睡著了。

現在已經一個多月了，我還是堅持每天晚上11點睡覺，早上七點起床！堅持這一個月我發現，現在我早上七點起床不用鬧鐘了。到時間自然醒！白天也不困了，一天的活力也非常充足，感到自己的身體非常的輕鬆！

只要自己自律，管住自己，堅持下去，我們就一定會有改變！

每個人的一生活在三維世界

人與人不同也是這三維不同

人（關係）

事（事業）

物（環境）

人生就是你所有經歷的總和

你所交往的人

你所做的事情

你所處的環境

改變自己也就是參考這三個方向

養成一個好習慣

好習慣養你一輩子

這個問題的本質是：自律的動力從哪裡來？

自律的重要性人人皆知，方法也都知道一些。為什麼大部分人做不到呢？

缺少動力系統。

最大的動力來自於人生的目標。想想高考前的生活就知道了。

但為什麼不能持續呢？

是後來的目標不夠大，不夠聚焦。《莊子》有句話：“通於一萬事畢。”許多人有的是慾望，不是目標。真正的目標源自內心深處的發願，能夠帶來力量。

目標一定是符合自己的天性，喜歡並擅長。盲目給自己加壓，會適得其反。

每個人都應該花時間考慮，自己目標是什麼。

至於方法，我的體會是，在固定時間做固定的事情，用最好的時間做最重要的事情。不想堅持時，要咬牙挺住。自律就會成為習慣。