從前文我們可以知道，哺乳期間媽媽吃哪些食物比較好，那麼，在這期間又有沒有什麼禁忌呢？其實，老一輩的人總是會告誡新媽媽們，說在哺乳期間不能吃涼性的水果，比如西瓜，不能吃油膩的食物，甚至是不能吃放了醬油的菜。雖然說不用像老一輩人說得那樣謹慎，但還是要注意一些方面的，主要有：

一是要保證營養全面均衡，要特別注意食物烹調方法。哺乳期的媽媽飲食應該營養全面，雞、鴨、魚、肉、水果、蔬菜都可以放心大膽地吃，但是需要注意的是食物的烹調方法。此時媽媽吃的東西會影響到寶寶的健康，所以應該避免吃未完全煮熟的半生食物和辛辣的食物。

二是千萬不能吃含有防腐劑的食品或飲料，所以平時喜歡吃零食的媽媽們，在此期間一定要忍住口腹之慾，為寶寶的健康著想。

三是儘量少吃或不吃食性燥熱的食物。比如大蒜、韭菜、茴香這些食物，吃了容易上火，造成母體內熱，進而影響寶寶。所以女性在哺乳期應該儘量少吃或不吃。

四是要遠離菸酒，咖啡、可樂等飲料。已經有研究表明，尼古丁的攝入會對寶寶的發育造成一定的影響，所以，除了媽媽自身不抽菸之外，也要避免抽二手菸。

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1.避免辛辣食物：哺乳期的寶媽應儘量避免食用辛辣、刺激性的食物，如胡椒粉、大蒜、茴香等，因為寶寶的身體功能尚未發育成熟，這些辛辣的食物很容易通過母乳傳給寶寶，影響寶寶的健康。

2.避免油膩、高脂肪的食物：哺乳期飲食太油膩，容易引起寶寶腹瀉。也會引起乳汁粘稠，使乳汁排出不順暢，產生乳腺炎。

3.避免儲存食物：哺乳期時，寶媽不宜食用過多的鹽，而醃菜、醃肉、鹹魚等鹹味食品在製作過程中要使用大量的鹽，過多的鹽會增加腎臟的負擔，還會增加血壓。而醃製食品本身對身體就不好，很多的醃製食品在醃製過程中可能產生亞硝酸鹽，吃進體內時遇到胺、亞硝胺，這種物質更容易致癌。

4.抑制母乳分泌的食物：韭菜、人蔘、麥芽水、麥芽奶精等食物會抑制母乳的分泌，導致母乳供應不足，影響寶寶的健康。所以在哺乳期時要注意不能吃這些食物。

尤其是餵奶前30分鐘內，如果媽媽非常想吃這些食物，餵奶結束後吃，等到下一次餵奶時至少間隔兩小時，這樣對寶寶的影響就小了。

當哺乳期媽媽生病時去看醫生，第一件事就要告訴醫生你還在哺乳，因為有些藥物是可以通過母乳給寶寶吸收到。有些藥物是可以通過母乳影響孩子的生長髮育的，比如說抗癌藥物會干擾寶寶的細胞代謝，影響寶寶的免疫力及抑制造血能力。磺胺類藥物會干擾新生兒體內黃疸對腦部的影響，在寶寶剛出生的第一個月最好不要服用。抗憂鬱、焦慮藥物：如果哺乳媽媽長期服用，會對寶寶的中樞神經造成長期的影響。

我懷孕時，天天盼著趕緊生，以為生完了就可以不用像懷孕時那樣，這個不能吃，那個不能吃，沒想到生完後哺乳期跟懷孕時一樣多禁忌。

1、服藥

2、飲食

（1）不要吃過於油膩和辛辣的食物

我知道我在月子裡，吃得比較油膩，孩子特別會拉肚子。吃了辣椒，孩子就容易紅屁屁，兩個娃都是這樣。所以哺乳媽媽還是建議吃得清淡些，儘量做的葷素搭配。

（2）不要喝酒和喝咖啡

（3）不要吃回奶食品

有些食品容易造成回奶，比如說麥芽和韭菜之類的食物特別容易回奶，所以不想斷奶的媽媽一定要注意。

1、辛辣食品和咖啡因：應當避免洋蔥、大蒜及其他辛辣食品，因為這些食物被媽媽的消化系統吸收後，會改變奶的味道和酸度，能引起寶寶拉肚子或脹氣。

2、只含熱量的食品：儘量不要用油膩或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕來代替合理的飲食。因為這些食物通常含的熱量較高，但缺乏營養，只能提供短暫的能量，對奶水質量有很大影響。而且油炸食物難以消化，剛生完寶寶的媽媽消化力又較弱，吃了對媽媽恢復健康不利。

3、刺激性食物：媽媽在哺乳期吃的刺激性食物，會從乳汁中進入寶寶體內，影響寶寶健康。但可進食少量調味品，如胡椒、酸醋等。 4、巧克力：因為巧克力裡所含的可可鹼會滲入母乳並在寶寶體現內蓄積。可可鹼能傷害神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，使寶寶消化不良，睡眠不穩。媽媽多吃巧克力會影響食慾，身體發胖。

5、醃製的魚、肉一類食物：一般成人每天食鹽量為4.5—9克，根據平時習慣，不要忌食鹽，也不要吃得太鹹。媽媽吃得過多鹽，會加重腎臟的負擔，對腎不利，也會使血壓增設。 6、吃過量味精：食用味精對寶寶發育有嚴重影響，特別是對12周以下的寶寶，會造成寶寶智力減退，生長髮育遲緩等不良後果，媽媽在哺乳期最好不要吃味精，千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。

7、藥品和酒精：藥品和酒精進入血液後，能通過乳汁進入寶寶體內。因此應注意藥品的禁忌症，避免喝酒。

1、優質的蛋白質 蛋白質是寶寶生長髮育的基礎。魚、禽、肉及動物內臟、蛋、奶及豆製品等可以提供優質的蛋白質。

3、適量的脂肪 脂肪不但可以提供能量，還可以提供脂肪酸，參與寶寶的大腦發育。

4、必須的維生素 深綠色，黃紅色蔬菜及水果，可提供維生素A;適當地晒太陽可剖腹產後注意事項補充維生素D;瘦肉，蛋，肝，粗糧，蘑菇產後多久會來月經等可提供維生素B;新鮮水果特別是鮮棗、山楂、獼猴桃等含維生素C豐富。

母乳媽媽為了能供應給寶寶足夠的奶水，除需維持均衡飲食外，還需要比一般人攝取更多的高熱量及高蛋白質食物，方能給寶寶提供足夠的奶水。果汁、牛奶、豬腳花生湯、魚湯、排骨湯這些都是不錯的選擇，而在哺乳期間，媽媽們還需要注意哪一些食物是禁吃的呢？

1、味精過多的食物。食用過量味精，食用味精對嬰兒發育有嚴重影響。特別是對12周以下的嬰兒，會造成嬰兒智力減退，生長髮育遲緩等不良後果。

2、含鹽過多的食物。不要吃醃製的魚、肉一類食物，根據平時習慣，哺乳期的媽媽不用忌食鹽，也不要吃得太鹹，保持適量即可。

6、涼性水果。涼性水果吃多了容易導致消化不良，如果哺乳期的媽媽過量食用西瓜等涼性水果，也容易導致寶寶腹瀉。熱性水果：山楂、櫻桃、石榴、荔枝等屬於溫熱性，但是夏天過量食用溫性水果容易上火，哺乳期的媽媽不要多吃。

7、影響回奶的食物。麥芽、麥乳精、人蔘、蒲公英、花椒、韭菜、豬肝、芝麻、苦瓜、鴿子、麥片、香椿、豆鼔等。

10、咖啡、可樂等含咖啡因的飲料。咖啡因會使人體的中樞神經興奮。雖無證據表明它對寶寶有害，但對哺乳的媽咪來說，應有所節制地飲用或停飲。

對哺乳期的媽媽來說，雖然大部分藥物在一般劑量下，都不會讓寶貝受到影響，但仍建議哺乳期的媽媽在服藥前，要主動告訴醫生自己正在哺乳的情況，以便醫生開出適合服用的藥物，並選擇持續時間較短的藥物，使通過乳汁的藥量減少。

　以下的藥物則是在哺乳期間禁止使用：

　苯海拉明、異丙嗪、阿司匹林、沙丁胺醇、氨茶鹼、可的鬆、倍他米鬆、氟氫可的鬆、氯黴素、阿莫西林、四環素(四環素類)、氧氟沙星、西諾沙星、西米替丁、溴隱亭、呋喃唑酮、可待因、甲硝唑、地西泮、雌二醇、甲睪酮、他莫昔酚、美沙酮、干擾素、異煙肼。

　選擇食物要看媽媽的體質

　　寒性體質

　　適用食物

　　這種體質的媽媽腸胃虛寒、手腳冰冷、氣血迴圈不良，應吃較為溫補的食物，如麻油雞、燒酒雞、四物湯或十全大補湯等，原則上不能太油，以免腹瀉。食用溫補的食物或藥補可促進血液迴圈，達到氣血雙補的目的，而且筋骨較不易扭傷，腰背也較不會痠痛。

　　忌食

　　宜食

　　荔枝、龍眼、蘋果、草莓、櫻桃、葡萄。

熱性體質

　適用食物

　不宜多吃麻油雞。煮麻油雞時，姜、麻油及酒的用量要減少。宜用食物來滋補，例如山藥雞、黑糯米、魚湯、排骨湯等，蔬菜類可選絲瓜、冬瓜、蓮藕等較為降火，或吃青菜豆腐湯，以降低火氣。

　不宜多吃

　荔枝、龍眼、蘋果。

少量吃

　柳橙、草莓、櫻桃、葡萄。

　中性體質

　適用食物

　飲食上較容易選擇，可以食補與藥補交叉食用，沒有什麼特別問題。如果進補了之後口乾、口苦或長痘子，就停一下藥補，吃些上述較降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的純柳丁汁或純葡萄汁。

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問題：哺乳期媽媽對吃有什麼禁忌？新媽媽要避免“媽媽亂吃寶寶受害”的現象出現，媽媽胃口出了毛病，寶寶可就苦了。奶水不夠吃還要拉稀、嘔吐。

所以哺乳期媽媽不宜吃以下食物：

母乳餵養的媽媽不宜吃冷飲冷食和冰鎮食物，尤其是餵奶前30分鐘內，如果媽媽非常想吃這些食物，餵奶結束後吃，等到下一次餵奶時至少間隔兩小時，這樣對寶寶的影響就小了。

有的媽媽說西方國家的媽媽分娩時候，吃冰塊不是很健康嗎？這與他們長期的生活習慣和飲食習慣有關，他們的體質已經適應了這樣的飲食，寶寶也受父母遺傳和影響，生來不怕涼。

我們的生活習慣和遺傳體質與西方國家不同，如果媽媽養成了吃冷食的習慣，寶寶也耐受冷食，不妨這麼做。如果寶寶用腹瀉、腹脹告訴媽媽，他不能耐受媽媽的冷食習慣，媽媽最好尊重寶寶，改變過來，至少在寶寶6個月以前要這麼做。因為這個時期母乳是寶寶唯一的食物。

油炸、油煎、紅燒肉、水煮魚、帶油的肉湯骨頭湯等，哺乳期一定要少吃。這些油膩食物吃多了不但不利於下乳，還會讓媽媽體重增加，生出贅肉。

寶寶也會因為媽媽吃的過於油膩而消化不良，嚴重的會因媽媽乳汁中脂肪含量過高，寶寶出現脂肪瀉、厭奶現象，所以要少吃或不吃油炸食物和帶肥肉的菜餚，儘量減少動物油的攝入量，純瘦肉裡含油量也不低。

涼拌生食沒有經過加熱、蒸煮，一定要洗淨，不要過多吃涼拌生食。一是不安全，二是產後不久，胃腸功能比較弱啊，不宜多吃涼拌生食。要涼拌菜，原料最好用開水焯一下。

嬰兒尤其是新生兒，面板比較嫩，媽媽吃了辛辣等刺激性食物，寶寶可能會出溼疹和過敏疹。媽媽吃辛辣食物，寶寶也會上火，表現為眼屎多，肛門發紅，大便祕結，舌苔黃膩等。

辣畢竟刺激性很大，所以習慣性吃辣地區的辣媽媽，哺乳期也要儘量減辣。沒有這種飲食習慣和體質的哺乳媽媽，就更不能因為一時過癮而讓寶寶受罪。

媽媽吃了會過敏的食物，寶寶也有可能隨著媽媽一起過敏。所以媽媽平時吃了就過敏的食物，哺乳期不宜食用。通常情況下，容易過敏的食物有海鮮、辣食和花生。

吃這些食物時要注意寶寶反應，如果吃後寶寶出現過敏疹、溼疹或原有溼疹加重、腹瀉或大便次數增多等情況，要暫時停食幾天再嘗試著吃。如果第2次吃後寶寶又發生了明顯的過敏反應，媽媽就等過兩三週再試著吃。如果發生第3次過敏，就延長到一兩個月後再嘗試著吃。如果寶寶過敏嚴重，整個哺乳期都不要再嘗試了。

以上就是哺乳期新媽媽一定要注意的幾類食物。如果想順利地完成母乳餵養，寶寶健康發育成長，媽媽最好少吃或不吃這幾類食物。