回覆列表
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1 # 藍藍聊育兒
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2 # 育寶計劃
個人建議不要運動，現在懷孕才一個多月還不穩定，現在正是穩胎的時候，女性前三個月注意事項有很多，比如不能搬運重物品，過度運動，這時候應該多多休息，注意睡眠，還有前三個月儘量不要夫妻生活，既然是懷孕了那營養必須跟上了是吧！比如吃一些魚類，豆類，雞蛋或者是肉這些可以補充蛋白質供孕婦吸收營養，葉酸是必不可少的了，可以多吃一些如捲心菜，青菜，橘子，香蕉，甘蔗，動物肝臟等等，也可以購買市場上售賣的葉酸，
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3 # 清心無礙
懷孕一個多月，懷孕一個多月可以在跑步機上慢走嗎？
如果醫生沒有要求臥床保胎，平時經常運動，平衡性良好，孕期反應不強烈，可以在跑步機上慢走。
如果醫生要求臥床保胎，平時也沒有經常運動，則不建議在跑步機上慢走，以免滑倒發生意外。
懷孕一個多月屬於孕早期，此時胎還未穩，可以在平地散步，練習孕婦瑜伽，做一些比較溫和的運動，容易發生意外的運動最好就不要做。
懷孕一個多月，還有哪些需要注意的？注意休息，不要做劇烈的運動，不要搬提重物，不要同房。做一個葉酸基因代謝檢查之後，遵醫囑補充葉酸。不要用太熱的水洗澡，尤其是不要用熱水不斷沖洗腹部和摳肚臍。如果有什麼不適，建議及時就醫，說明懷孕的情況，遵醫囑用藥，不要遵照未懷孕之前的身體情況隨便用藥。避免接觸有毒有害有輻射物品，不要去人多、空氣不流通的地方。不要因為懷孕了就暴飲暴食，飲食儘量多樣化，少吃多餐，營養均衡，葷素搭配合理。保持愉快的心情，不要有太多的負面情緒。如果有孕吐的情況，也屬於正常現象，可以喝點檸檬水，蘇打水，吃點蘇打餅乾，維生素b6，含生薑片緩解。總之，懷孕一個多月還是需要特別注意一下，如果平時沒有運動的習慣，平衡能力一般，就不建議在跑步機上慢走了。
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4 # 濟寧奧星體育
你好，如果平時有運動習慣是可以的，但平時沒有就不太建議，因為前三個月胚胎不是特別穩定，所以安全為主，如果想要鍛鍊可以在家裡或者室外，公園等進行慢走，這樣也有助於胎兒的發育和順產。
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5 # 心如明月劍如鉤
建議前三個月，後三個月不要
如果你一直有鍛鍊的習慣可以在4 5 6月做一些低強度，簡單的鍛鍊
建議前三個月最好不要在跑步機上慢走或跑步，以免發生意外後悔一輩子。
因為前三個月才著床沒多久，還不穩定。除非你平時也有健身的習慣，有專業人士陪伴下練習。
其實平時可以去公園、廣場之類的地方散散步更安全，我懷孕前三個月就是，每天晚上飯後和老公去家附近的廣場或湖邊散步，到了3個月以後我才開始在跑步機上慢走或快走，不敢跑起來。
祝福你。