頭髮頭油多是由於個人體質，內分泌旺盛，體內包括頭皮油脂皮脂分泌旺盛，要控制到頭皮少起油，首先要規範自身生活規律，不要吃過於油膩的食物，特別是油炸燒烤等食物，飲食清淡多喝水，儘量不要熬夜，還有洗髮水可以選擇中藥或者植物這種無刺激的

我現在就是頭油多，煩躁！健康的頭皮是乾淨清爽的，但很多人會出現頭髮油膩的現象。如果用手抓頭皮，還會有白色的汙垢，這其實是頭皮不健康的一種表現。

蟎蟲屬於節肢動物門的一類體型微小的動物，身體大小一般都在0.5毫米左右。它們生存的適宜溫度是32度左右，而我們的頭皮恰好可以提供這麼一個溫床。蟎蟲啃食頭皮油脂，分泌解脂酵素，侵蝕皮脂腺，導致毛囊萎縮，使頭皮出油！

蟎蟲聚集會引起哪些現象呢？

一、掉髮嚴重

一般來說，人每天掉頭髮在100根以內是正常現象。掉髮過多則是蟎蟲侵入毛囊的典型現象。因為蟎蟲會以啃食頭皮毛囊細胞和髮根來維持生計，而分泌出來的糞便或殘渣會堵塞毛囊，影響頭髮的生長。頭蟎嚴重的，會引起發炎，加重頭髮的脫落。

二、頭髮油膩

如果我們每天洗頭，頭髮還是很油膩，說明頭皮上積聚了大量的蟎蟲。因為蟎蟲在頭上會分泌解脂酵素，這些酵素會侵蝕皮脂腺，刺激皮脂腺加大出油量，從而導致頭髮油膩。

頭髮過油說明皮脂腺分泌過多的的油脂，皮脂腺的分泌受雄性激素和腎上腺皮質激素的控制，在幼兒時皮脂分泌量較少，青春發育期分泌活動旺盛，35歲以後分泌量逐漸減少，面板會變得比較乾燥，開始粗糙出現皺紋。皮脂腺可分泌皮脂，經導管進入毛囊，再經毛孔排到面板表面。皮脂為油狀半流態混合物，含有多種脂類。主要成分為甘油三酯、脂肪酸、磷脂、脂化膽固醇等。熬夜、壓力大、肥胖等都會導致油脂分泌過多。

【頭油多是怎麼回事？】頭髮油膩確實讓不少人為之煩惱，頭髮油的人一般得每天都洗頭，不然頭髮會更油膩。頭油多是因為頭皮油脂分泌旺盛，使得頭髮油油的，有的人早上洗頭了到了晚上頭髮就很油了。還有的人頭髮不但油膩，頭屑也是多。

頭皮之所以會油，那是因為我們每天攝入的脂肪那些，進入身體後一大部分會被消化掉，而剩下的就會透過頭皮溢位。頭油多說明一個問題，那就是你的頭皮皮脂腺分泌異常。那麼生活中應該少吃那些油膩辛辣的食物，以清淡飲食為主。

比如可以吃一些雜糧粥，用一些黃豆，黑米，紅豆，綠豆等好食材熬成粥，加入一些紅棗，枸杞等食材，經常食用可以調節油脂分泌，減少頭油。