以個人真實體驗分享一下我的私房乾貨系列

1.調整心態法。每個人的人生都有快樂和悲傷，怎麼處理好二者的關係呢？不知道你們有沒有發現，越長大會覺得快樂越少。小時候需要別人開導，長大後往往只能靠自己開導自己。我記得自己小時候悲傷的事就是爸媽總不能陪在我身邊，每次和他們離別的時候我都很悲傷。具體表現就是，每天上課都走神，總是想哭。在床上躺著的時候就會想他們，吃飯的時候也想，奶奶生氣的時候我也會想他們。可是後來我發現，我沒有能力改變這種事實，我只能改變自己的心態。

生活中悲傷的事兒常常存在，我們唯一能把控的就是自己的心態。畢竟，心晴天自晴，心雨天亦雨。

具體怎麼做可以參考電視劇《趁年輕》裡面的哥哥洛宗良對妹妹林子渝(喬欣飾演)的心態調整法，每次子渝悲傷的時候，哥哥都懂得用積極樂觀的心態去引導她。雖然像童話故事一樣，但是對小小年紀的子渝來說卻很有用呢。

2.將好事與壞事進行比較。

壞事往往具有強大的能力讓我們內心崩潰，但我相信每個人的心裡都有美好的事存在從而讓我們勇敢的減輕痛苦，帶來快樂。

塞翁失馬焉知非福，塞翁失去了馬是一件壞事，是一件悲傷的事。好事就是他因禍得福，兩件事情一比較，好壞相抵。快樂和悲傷自然就平衡了！

3.轉移注意力。

戀人失戀往往都是悲傷的事兒，這個時候怎麼平衡快樂和悲傷呢？當你悲傷的時候，你可以轉移注意力，可以適當的將注意力放到工作上，放到其他事情上。這樣你就沒有餘力去悲傷了，或者去跑個步，去運動運動，你就會發現原來令你悲傷的事兒不知不覺就消失不見了。

人生還有很多更重要的事，快樂和悲傷都只是一小部分。