首先肯定你是很乾糙的面板，所以要勤泡腳，泡完腳後抹一些護膚膏，平時多穿膠鞋，相對溫溼一點，讓面板不在乾燥。

不用熱水洗腳，因為水太熱，面板水份流失快，接近體溫的水就行。洗完用凡士林保溼，能有所改善。

平時做做瑜伽，血液迴圈快，也能改善腳後跟乾的症狀。

泡腳啊，睡覺前泡腳有利於改良腳部的血液迴圈。肯定也會改善面板。而且腳通全身。這個也會間接地改善全身的血液迴圈。絕對是有百利而危害。

如果你有喝茶的習慣。泡掉後的茶葉不要倒掉垃圾桶。拿來泡腳。很好的。廢物利用。

每天洗澡的時候搓腳跟去死皮，有種去死皮的板子淘寶有賣。完了洗完澡就塗潤膚露就可以了！腳後跟也是要想臉一樣天天護理的

進入小暑節氣，到藥店買"珊瑚癬淨"藥水兩瓶，按常規浸腳40分鐘，然後用乾布把腳擦乾淨，12小時之內腳不下水。把藥水收納好，到立秋前再浸腳一次。這樣可祛除腳部瘋氣及角質層老皮。而後進入秋冬，每天睡前熱水泡腳後，搽護手霜、羊毛脂丶防裂膏均可，可保一至兩年無憂。(老藥工)

因為冬天的氣候相對乾燥，鞋跟很可能因為太乾燥而失去水分，所以會發生脫皮和開裂。建議你堅持每天用熱水浸泡雙腳，然後在腳後跟上塗抹一些護膚品來滋潤面板。這時也要穿厚一些的襪子。建議在平時要多吃一些含維生素的新鮮水果和蔬菜。腳裂的人群要注意保暖，保溼。