你的診斷有問題，應該再看別的醫生，或者試著自行先處理一下，拍片只是報告腰椎骨質增生，不是診斷，腰椎骨質增生是不會導致左小腿外側僵硬的，不要再亂服用西藥，也不是血栓的問題。

僵硬比木輕

左小腿外側僵硬，有痛覺是一個好事情，最怕的不是僵硬，是木，一旦神經感覺減退變成木，恢復難度遠大於僵硬，雖然病程一年，可是僵硬的處理，只要找到問題處理不難，診斷一定要準確。

尋找一下誘因

自己先想一下，為什麼會出現左小腿外側的痠痛是外傷到哪裡？還是由於長期運動（如，跑步）不拉伸，或者是足內、外翻等不良姿勢和習慣等造成的，這都是對於診斷極其重要的資料收集，每一種疼痛都有原因。

泡沫軸滾壓

左小腿外側的僵硬，有兩種狀況是可以試著自行處理，一個是臀中肌綜合徵造成神經卡壓，導致左小腿外側的僵硬，一個是脛骨前肌或趾長伸肌的緊張疼痛造成的僵硬，試著用泡沫軸滾壓一下，臀中肌激痛點用按摩球。

其他因素

小腿外側的僵硬，也要考慮到是L4-5椎間盤突出症或者腓總神經損傷可能，尤其是腓深神經這個分支，這樣的話自己是沒辦法處理區域性得到恢復的，應該及時的就診一下，讓醫生來處理。

當一個症狀的出現，應該結合著可能損傷的狀況，觸診來做出診斷，如果是神經卡壓，一定要找到神經卡壓的部位，肌肉的損傷要恢復區域性肌肉的彈性和功能，這樣就可以徹底恢復，缺乏面診，僅供參考。