想要瘦身吃雞肉的話，是要去皮的，因為雞肉的脂肪都在皮下。

尤其是雞胸肉，相信在各類的減肥瘦身食譜中，您也有看到過，雞胸肉是特別好的瘦身食物，低脂低碳還補充蛋白質，另外就是要注意其他營養素的全面攝入，合理的膳食結構

祝您減肥成功

希望可以幫助到您，都仕雅和營養師

你好，如果是針對減肥的話，吃雞肉去雞皮是必要的，因為雞皮有很多脂肪。另外烹飪的時候儘量選擇蒸煮的方式，這樣吃起來更健康哦！

吃雞胸肉減肥

想減肥的話還是要多消耗體內的熱量，提高你的基礎代謝率，正常飲食，每頓飯細嚼慢嚥，吃到七分飽，肉蔬菜多吃，水果主食少吃，甜食不吃

如果你是抱著減肥的心態的話，對於雞皮，我的建議是:

看你自己想吃不，如果你想吃，那麼你可以吃一點就可以了，因為雞皮雖說有什麼脂肪類的東西，但它含有大量的膠原蛋白，對於女性去皺是有幫助的，這跟豬蹄一個道理。

如果你不想吃，那你完全可以放心大膽滴扔了，因為雞皮含有固醇之類的東西，對於現在有些飼料雞可能有激素殘留，鑑於這些，你可以直接買雞胸肉吃！

脂肪的合成需要糖的幫助，日常生活中含糖的食物太多了，包括米麵，雞皮裡面主要就是脂肪，建議平時少吃，去掉雞皮的肉脂肪含量就非常少主要就是蛋白質，可以吃

吃雞肉去皮減肥嗎？答案是雞肉去不去皮都不減肥。如果你是減肥期間。建議你還是要吃一些無皮雞胸肉，雞胸肉屬於高蛋白食品。更有利於你的減肥。

能減肥，尤其是雞胸肉，雞皮裡面含有脂肪，所以，減肥期間建議少吃或不吃，這樣減脂期間可以很好的補充優質蛋白質又能減脂。

咱們看看雞胸肉的營養成分；（每100克含量）

熱量133大卡 （每100克含量）

脂肪 5克 （每100克含量）

蛋白質 19.4 （每100克含量）

碳水化合物 2.5克（每100克含量）

一塊雞胸肉（120克）也就是160大卡熱量

雞胸肉在其它食物中熱量是相對來說是比較低的。

平時吃雞胸肉可以清炒也可以白灼 少放油 這樣既能增加蛋白質補充又能減少油脂的攝入量。除了雞胸肉之外，優質蛋白質的食物有很多，比如，牛肉，雞蛋，脫脂奶，瘦肉等都富含優質蛋白質，減脂期間也可以替換著食用，做到多種類食物選擇，這樣減脂也不會因為吃單一食物而感到吃膩的感覺。