改善寶寶體質，當然就是希望寶寶免疫力好，少生病。而為了實現這個目標，媽媽們不妨從以下幾個方面努力：

首先，媽媽要注意自己的營養，攝入均衡的營養以提升乳汁質量，才能給寶寶更好的營養支援。同時，注意休息和保持愉快的心情，休息不夠心情不好也會影響母乳質量呢！

其次，可以額外給寶寶補充一些益生菌，幫助調節寶寶腸道菌群，為寶寶的免疫力保駕護航。

喝母乳餵養的寶寶，體質一般都強於喝奶粉長大的寶寶。但前提是寶媽在吃東西的營養也是有講究的，畢竟你吃下去的東西，最後都透過母乳給了寶寶。

在哺乳期間刺激的、生冷的、油膩的食物不要吃，多吃營養的食物。多喝水也可以補充乳汁中丟失的水分。因此，媽媽每天應多喝水和多吃流質的食物如湯、粥等，保證乳汁質量。雞、鴨、魚、肉湯或豆類及其製品和蔬菜製成的菜湯可以讓媽媽奶水更充沛，湯的量可以根據乳汁的多少做出調整。只要哺乳媽媽每日攝入適量的蛋白質、脂肪、水分、維生素、礦物質，就可以滿足自己和寶寶的所有需求。

在哺乳期間可以多吃催乳的食物，比如豬骨通草湯，豆腐酒釀湯對催奶也很好，具有養血活血、催乳發奶、清熱解毒的作用，產後常食，不僅能增加乳汁分泌，又能促進子宮恢復，有助於產後惡露的排除。

母乳期間不能吃的東西也有，比如不能吃太鹹的東西。刺激性的比如太辣也不要吃。吃水果也要注意吃應季的水果，對於有些涼性比較大的水果要少吃。油炸食品也不要碰，總之想要寶寶健康成長，就要多注意。

多注意休息，不要熬夜。良好的作息時間，能讓媽媽精力充沛，產出來的母乳更加健康。充分的睡眠，也才能更好的和寶寶互動，這樣子一來，寶寶吃得好，睡得好，身體自然就健康！體質方面，也是越來越強大。

隨著寶寶越來越大，單純的母乳餵養根本滿足不了寶寶營養的需求，平常生活要多吃蔬菜水果，適當的煲點大骨湯，雞湯啥的，吃不下也要堅持吃,為了自己更為了寶寶。可以先吃些清淡的,多喝些湯。要不然寶寶吃的母乳裡營養也不夠啊

吃母乳的寶寶，一般母乳的營養高低取決於媽媽的飲食。嗯，做媽媽的一般可以喝一些有營養的湯。比如鯽魚湯，豬蹄湯啊，鴿子湯啊。這些都是比較一些下奶的湯。這樣母乳就會多一些。寶寶也能吃飽，還有一定要多吃一些新鮮的蔬菜水果。這樣母乳當中的營養就會均衡。當媽媽的一定要少生氣。保持心情開心。高興。這樣寶寶吃你的奶也會開心高興。還有當媽媽的一定不能吃一些辛辣刺激類的食物。這樣會影響母乳寶寶吃了這樣的奶以後，會出現寶寶拉肚子腹瀉的情況。所以當媽媽的要注意。還有一定要適當的給寶寶一些鍛鍊。來幫助寶寶大動作發育。