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1 # 海之聲荊門店
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2 # 李春時光記
朋友你好，看你的問題猜想你可能是高中或者大學也或者是剛工作的年輕人。根據本人經歷過很多年跟不同人宿舍生活的經驗，會天天或者經常打呼的年輕人是很少見的。
但是首先我們先說樓主若是真的天天打呼或者很頻繁怎麼都沒辦法不打呼的話，那可能確實是一種疾病就主動去求醫，讓專業的醫生系統解決，在這裡提問不會有太好的解決辦法。
其次如果樓主不是上面說的情況是偶爾打呼的話，根據我們普通人的生活經驗有幾種打呼的可能可以適當調節試試看。
一是睡覺時候可能睡姿不太合適 脖子扭到一邊從而影響呼吸道導致打呼，這樣話每天睡覺時候把床上特別是床頭多餘的東西放規整或者清理掉，以免睡眠過程中不自覺的調整姿勢會影響到頭部的舒適度，再者儘量睡前留意自己的睡姿不要太誇張 養成好習慣。
二是有的朋友過於肥胖可能睡覺過程中頭部稍微扭著就容易打呼，不知道樓主身體如何如果是除了做好上面的注意事項外，最好平時有時間也要多鍛鍊身體，努力讓身材適中最好。
還有一種可能我覺得是這位朋友可能每天工作學習都很辛苦，壓力大過於乏累也可能導致時不時睡覺就打呼，這樣話建議平時勞逸結合調整好作息時間每天早點休息可能會好一些。
另外如果樓主個別舍友與自己關係不錯的話，可以請舍友在自己打呼過程中留意一下具體情況，然後第二天與樓主交流一下商量好意見方法幫助自己不打呼我覺得也是個可行之策。
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3 # 坐在村口看世界
我以前也愛打呼嚕！有時候經常被老婆踹醒！說我躺下就呼呼的！讓她無法睡！她先睡了我才能睡……
不得不說打呼嚕真是坑爹啊！
不過幾年過去了！一直沒挨踹了！打呼嚕居然自己好了
簡而言之治療打呼嚕找個厲害點的老婆就對了……
打呼是需要根據打呼的原因進行治療的，大部分人出現打呼是因為肥胖的原因。肥胖會導致脂肪的堆積，在身體任何部位都有可能會堆積，在咽喉部同樣也會產生脂肪的堆積。脂肪的堆積會造成咽喉部的狹窄，氣流透過狹窄的氣道就會產生震動，就會導致打呼的聲音出現。減肥對於緩解打呼是最重要的措施，往往需要多吃富含纖維素或者維生素的食物，減少熱量的攝入，還要多做體育運動，可以減少打呼的出現。另外一些人出現打呼是因為年齡比較大，咽喉部的肌肉會發生鬆弛的現象，睡覺的時候比較容易產生打呼的現象，更換姿勢往往可以緩解打呼的症狀出現。還有一種打呼的原因有可能是咽喉部或者氣道出現腫物、腫瘤，導致氣道的狹窄，需要做磁共振檢查才能夠明確病因。