很多孕婦早期不想吃東西，是屬於體內激素變化，身體不耐受導致的。

你可以根據自身情況，儘量吃點有胃口的東西，譬如酸的，或者新鮮的水果，喝點粥或者牛奶。儘可能吃，因為寶寶也需要營養。少食多餐。

做好迎接小寶寶的心理準備，孕育是一件開心的事情，分散這種孕早期的難受情緒，多出去逛逛，聽點舒緩的音樂，看點自己喜歡的影片。將心情調節好，自然會對飲食產生良性影響。

孕早期難受怎麼辦，不想吃東西？

懷孕之後受孕激素影響，孕媽媽們都會出現一些或輕或重的妊娠反應，最常見的就是噁心，食慾不振，很多孕媽媽都會覺得非常的噁心難受，感覺對什麼食物都沒有胃口，特別是一些油膩的食物，這些都是很正常的現象，墨媽現在也處於這個階段，也是深有體會，沒有什麼直接的方法能解決這些症狀，孕媽媽們只能慢慢熬，熬過了前三個月，後面就舒服了。

雖然說孕早期噁心非常難受，但是孕媽媽不吃東西是不行的，孕媽媽不吃東西很容易出現低血糖的現象，就會經常感覺頭暈，墨媽現在也是不吃主食，食慾不振，就時常感覺頭暈暈的，吃過東西之後就好很多了。

食慾不振孕媽媽可以選擇自己想吃的食物，不用忌口過多。

①如果孕媽媽覺得酸的辣的才能讓自己提起食慾，那麼就可以多吃一些酸辣的食物，比如說酸辣粉啊，酸辣魚，西紅柿之類的都是可以吃的，墨媽就只有辣的和酸的能夠勉強吃的下去。

②如果說孕媽媽非常討厭油膩的食物，那麼就儘量遠離這些食物，可以選擇清淡一點的食物，比如說吃點粥，吃點玉米，水果之類的，墨媽現在就是非常討厭肉，也討厭大米飯，平時就吃點玉米，水果和菜。

簡單來說孕媽媽們在飲食上可以選擇自己喜歡吃的食物，能讓自己提起食慾的，想吃就吃，噁心感比較強就儘量飲食清淡一點。

緩解早期妊娠反應，孕媽媽可以試試這樣做：有的孕媽媽可能餓了或者吃的太飽都容易出現孕吐現象，所以孕媽媽可以選擇少吃多餐的方式，餓了就吃點東西，但是不要吃的太飽，吃的多了噁心感就會加重。吃點帶酸味的食物或水果，像菠蘿這些就是酸酸甜甜的，非常適合孕媽媽，但是也不要吃的太多哦。多出門走走，這個墨媽真的是深有體會，在家裡就感覺非常的噁心想吐，一天天的就只有躺在床上才舒服，但是當出門逛街的時候就感覺孕吐反應緩解了很多，一來外面的空氣比較清新，二來逛街也轉移了孕媽媽的注意力，在家裡沒事就會想孕吐反應這些，越想越難受。

雖然說早期妊娠反應是非常折磨人的，但是孕媽媽也要儘量吃點東西，不想吃的食物就遠離它，想吃的食物就吃，偶爾吃點麻辣燙、火鍋、辣條、燒烤這些都是可以的哦~